兄弟們好，帝哥來(lái)了！今天繼續(xù)美式運(yùn)球訓(xùn)練，這期動(dòng)作說(shuō)的是內(nèi)外運(yùn)球，也就是IN OUT

鑒于昨天兄弟們說(shuō)，小圈運(yùn)球和IN OUT一樣，哥就不說(shuō)廢話了，直接上圖做對(duì)比吧！

小圈運(yùn)球

內(nèi)外運(yùn)球（IN OUT）

可以看出，區(qū)別還是挺明顯的

具體就是，內(nèi)外運(yùn)球需要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)

首先，運(yùn)球懸浮后，主動(dòng)去拉球，把球推過(guò)身體的中軸線

其次，還有關(guān)于腳步的練習(xí)

要注意到的細(xì)節(jié)是：橫向晃動(dòng)制造橫向空間，球過(guò)身體中軸線后拉回，重心要跟隨球的方向變化而變化

下面上實(shí)戰(zhàn)演練

看完后兄弟們應(yīng)該能明白，兩者不僅僅是幅度上的差別，最大的差別是用處

小圈運(yùn)球是為了銜接動(dòng)作，讓接下來(lái)的變向、變速更有欺騙性

而內(nèi)外運(yùn)球則是一個(gè)過(guò)人殺招，沒(méi)有啥花里胡哨！咣當(dāng)！我就把你給過(guò)了！