關(guān)于社會老齡化，以及延遲退休的社會性話題，近些年一直備受大家的關(guān)注，關(guān)于她的討論也是不絕于耳。就健康角度來看，我們更關(guān)注的是發(fā)生在身體上的衰老進(jìn)程，更關(guān)心多少歲才是真正的衰老。不過，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對年齡劃分標(biāo)出的新規(guī)定，著實(shí)讓我們大跌眼鏡！按照其規(guī)定，人的一生該分為5個(gè)階段，0-17歲是未成年人，而18-65歲則是青年人……網(wǎng)友哭笑道，按這個(gè)劃分，你我都能輕易的青春永駐啊，以后祖孫三代青年人，簡直不是夢！

年齡只是數(shù)字，身體上的衰老，我們不能視若不見

或許世衛(wèi)組織對年齡的劃分有自己的邏輯思路在，或許她的出爐參考了更多的緯度，如人體素質(zhì)、平均壽命、社會價(jià)值等等。不過，就從身體各項(xiàng)機(jī)能角度考慮，年齡只是一個(gè)冰冷的數(shù)字存在。對于發(fā)生在身體上實(shí)實(shí)在在的“退化進(jìn)程”（即衰老），我們卻不能視若不見。舉個(gè)簡單的例子，已經(jīng)年過60的程序員，雖然在年齡劃分上還是青年人，但身體真的還能像十八九歲的年輕人一樣承受高強(qiáng)度的工作嗎？

我們不得不承認(rèn)一個(gè)事實(shí)，那就是我們每個(gè)人自出生那一刻起，衰老就已經(jīng)伴隨著我們了，出生就意味著死亡，這是個(gè)哲學(xué)范疇的問題，這里咱不專業(yè)就不做過多的解讀。就健康角度來看，我們的身體自出生開始，各項(xiàng)組織器官、系統(tǒng)開始生長發(fā)育，待到成熟之后，立刻會進(jìn)入衰老的進(jìn)程，就像一條拋物線。

而我們難以精確的計(jì)算這條拋物線的頂端，因?yàn)槊總€(gè)器官進(jìn)入衰老的時(shí)間不一樣，加上每個(gè)人體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同，尤其是一些不良的生活習(xí)慣起著加速助推的作用。不過普遍的認(rèn)為是，25歲是生命的分水嶺，人體在25歲就進(jìn)入了衰退期。

當(dāng)然了，25歲只是一個(gè)普遍認(rèn)同的概念，大家也不要覺得不足25歲，就是身體正年輕。事實(shí)上，除了不良生活習(xí)慣的加速作用外（如吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食等），一些器官的衰老進(jìn)程要比我們想象的還要早。比如說我們的大腦、肺、皮膚等，在20歲之后就已經(jīng)進(jìn)入了衰老的進(jìn)程。過了20歲之后，會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越差，學(xué)習(xí)新知識也會越來越困難，有時(shí)走路都會變得氣喘吁吁……

如果大腦、皮膚、肺部的衰老我們難以察覺，那么30歲之后一些器官的衰老，足以使我們大多數(shù)人體會深刻！如30歲后，激素水平的變化發(fā)囊收縮，頭發(fā)開始出現(xiàn)脫落，白發(fā)開始出現(xiàn)；30歲后，肌肉組織分解的速度大于形成速度，減肥變得困難，皮膚看起來不再飽滿，平衡感變差；30歲后，聽力也開始下降……

我們常聽人說，“30歲之前人找病，30歲之后病找人”，年輕時(shí)不理解這樣的話，但真過了30歲，才發(fā)現(xiàn)青春一旦過去是真的不再來了。記得上學(xué)時(shí)，不論是玩游戲還是趕論文，即便通宵達(dá)旦，第二天稍微休息后，依然精神滿滿。而如今，熬一次夜，怕是沒有個(gè)三兩天是調(diào)整不過來，這就是很好的衰老體現(xiàn)。

面對無法抵抗的自然規(guī)律，我們能做的就是活好當(dāng)下，并盡可能早的開始自己的“抗衰老”計(jì)劃，慢慢糾正不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、清淡飲食、開始關(guān)注食物的營養(yǎng)價(jià)值、不熬夜、制定規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，定期體檢……這些開始得越早，你的身體也將越早受益。

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