終于在一番掙扎后....

我沒(méi)去鍛煉...

打敗我的真的不是懶惰

是各種不知道從哪兒冒出來(lái)的節(jié)日

....

今天要去好好健身

身體要緊、身體要緊！

今天這篇文章要給大家分享的是

男女標(biāo)準(zhǔn)體重表

以下男女體重對(duì)照表供參考：

女生標(biāo)準(zhǔn)體重表

男生標(biāo)準(zhǔn)體重表

看完以上男女標(biāo)準(zhǔn)體重表，

你的體重在哪里？是否超標(biāo)呢？

下面來(lái)看世衛(wèi)計(jì)算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上
標(biāo)準(zhǔn)體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

不過(guò)國(guó)際上常用體重指數(shù)（BMI）來(lái)衡量人體胖瘦程度。小伙伴們可以用以下公式來(lái)計(jì)算一下自己的BMI。

成人的BMI數(shù)值：

過(guò)輕：低于18.5

正常：18.5-23.9

過(guò)重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

以下是各種不同的BMI標(biāo)準(zhǔn)

最理想的體重指數(shù)是22，不過(guò)BMI數(shù)值對(duì)于健身人群不適用。進(jìn)行力量訓(xùn)練的健身人群體重指數(shù)普遍都會(huì)偏高。

看完以上數(shù)據(jù)，現(xiàn)在你應(yīng)該知道自己的體重是否超標(biāo)。

看完上面的標(biāo)準(zhǔn)

心碎不心碎，難瘦不難瘦？

第一次世界大戰(zhàn)打了：4年

第二次世界大戰(zhàn)打了：6年

抗日戰(zhàn)爭(zhēng)打了：8年

可減肥大戰(zhàn)卻要打上：一輩子！！！

原因其實(shí)無(wú)非就兩點(diǎn)

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別說(shuō)胖瘦無(wú)所謂

此時(shí)不減更待何時(shí)?

給你看看瘦和難瘦的區(qū)別！

有人說(shuō)女人撩頭發(fā)是行走的春藥

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體重高的女人...

容易臉大....

▼

而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)

總認(rèn)為自己的狀態(tài)是這樣的...

可現(xiàn)實(shí)是

......

所以說(shuō)

“佛性減肥，越減越肥！

▼

體重不可怕，怕的是體重不高卻還胖！

如果你有健身習(xí)慣的話一定知道

在健身圈體重從來(lái)都是浮云

畢竟身材好才是重點(diǎn)

如何能夠無(wú)所謂體重還不胖？

看圖說(shuō)話

體重變化不大

但身材卻更緊致更有線條

所以你喜歡最左的身材還是最右？

兩年時(shí)間的對(duì)比照

同樣57kg的體重

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體重對(duì)于健身人卻是一個(gè)例外

所以在你有了好身材以后

其實(shí)體重可有可無(wú)

這就是健身的優(yōu)勢(shì)

為什么那些擼鐵的

小哥哥小姐姐體重不輕

身材卻越來(lái)越好

肌肉越多越苗條的奧秘！

不過(guò)

那些體重不輕，身材不緊致的人

別懷疑！那一定是真胖！

3月不減肥一年徒傷悲！

畢竟減肥

真的堪比整容

與其糾結(jié)體重

不如健身緊致身材

健康還能瘦

關(guān)鍵身材倍兒性感！