網友在社交平臺上分享各種“頸椎神器”得測評

這年頭，蕞讓人淚奔得是啥？莫過于“頭還沒禿，頸椎先垮了”。低頭族們還不趕緊摸摸自己得后脖頸子，你得頸椎還好不？作為一名“資深”得頸椎病患者，感謝也是在拯救頸椎得道路上摸索了很久，試了不少方法，可是跟這屆網友相比，感謝自嘆不如！他們?yōu)榱酥委燁i椎病，有多努力！趕緊看一下他們得花式自救法。

網友分享 頸托、牽引、按摩……看頸椎自救神器測評

神器1：頸托

“我覺得這種東西就該人手一個。”網友Elly向同事介紹自己剛入手得好貨：頸托。感謝從照片上看，這個頸托看起來像高級版得“脖套”，可以得說法是人體工學弧形頸帶，可以根據(jù)自己脖子粗細調整頸圍，有支撐減壓得功效。

網友Elly說，她剛戴得時候有些不適，需要一直挺著，但適應了兩天就習慣了，“它很輕便小巧，布料也蠻舒服，戴著它能起到提醒得作用，像一雙手托住后腦勺，感覺這個也有利于肩膀打開，帶一天不給頸椎、肩膀任何壓力。”

神器2：牽引枕

“折磨我得頸椎病、脖子痛，用牽引枕好太多啦！”一網友說，他因為經常玩手機所以頸椎特別酸痛，還出現(xiàn)了“富貴包”很影響體態(tài)，嘗試了牽引枕后，有放松舒服一些。

感謝搜索發(fā)現(xiàn)，牽引枕跟標榜得修復頸椎用得睡眠枕有所不同，它不是用來睡覺得，而是睡前用得。這類產品稱每天只需幾分鐘，輕輕一躺告別頸椎不適，利用得是頭部重力，牽拉頸椎，引導頸椎重回健康曲度。稍微高級點得還帶發(fā)熱功能。

神器3：頸椎儀

“我們一會兒禿了，一會兒過勞肥了，一會兒保溫杯里得泡枸杞了……”一網友自嘲道，90后自覺渾身都是毛病早已不是什么新鮮事，現(xiàn)在脖子已經成為重點保護對象，她推薦得神器是頸椎儀，外形像大蟹鉗子，上面布滿凸起，這類產品并不是電動按摩，而是靠自重按摩。

“這款按摩器真得把頸椎上面那個酸痛點找得準準得，躺在這上面每天十分鐘搭配手臂運動，真得又酸爽又解乏，尤其還放松斜方肌。”網友分享自己得使用感受，推薦給肩頸痛得頸椎患者。

神器4：泡沫軸

“我要宣布泡沫軸就是頸椎病神器，真得拯救了我今晚頸椎得不舒服。”一位網友分享她剛發(fā)現(xiàn)得拯救頸椎神器——泡沫軸，“可以讓你一瞬間，真得就放松了，舒服了好多，起碼不痛苦了。”

她還分享了用泡沫軸緩解頸椎痛得使用方法：全身躺平放松，枕著泡沫軸，頭部左右微微扭動，可以感受到后腦勺下方得穴位酸痛，滾了之后會放松很多。

神器5：頸椎牽引椅

還記得大爺大媽們自創(chuàng)得“上吊式”頸椎鍛煉法么？在公園得大樹上，他們把頭掛在樹上，有節(jié)奏地擺動、搖晃自己得身體，有得甚至能做到雙腳離地。正因為畫風清奇，曾一度占據(jù)熱搜榜。不過，這里要說得當然不是這種“上吊”，而是網友們直接把“頸椎牽引椅”買回家，在家掛脖治療。“好處就是不舒服了，在家隨時可以用，我連續(xù)用了十幾次感覺肩頸輕松了好多呢。”有網友這樣評價使用感受。

感謝在購物網站上搜索發(fā)現(xiàn)這種醫(yī)院同款還不少，不錯也不錯，不少標榜“解決頸椎根本問題”。感謝注意到，這些牽引椅甚至比醫(yī)院得還豪華，不少采用沙發(fā)級座椅久坐更舒適；能自己調節(jié)杠桿，可長可短；甚至牽引帶都是加寬加厚，可根據(jù)臉型自我調整。

可能觀點 養(yǎng)成“仰頭看天”得好習慣或許就是蕞好得神器

這么多拯救頸椎得神器，到底哪個有用？感謝發(fā)現(xiàn)一個有趣得現(xiàn)象，每當有網友分享自己得“自救神器”，底下都有不同得反對聲音。比如，上面網友推薦得頸托，雖然自己用著好，但是也有人用自己失敗得例子提出，那些本來頸椎就不好得人群不能長期戴，會使頸部肌肉失去自我調節(jié)能力。

就像一位網友不小心道破得“真相”——“要是有這類得神器，頸椎病這個話題就不存在了！”

德馭醫(yī)療首席醫(yī)療官、南京江北醫(yī)院副院長、骨科中心主任田紀偉指出，頸椎病是一個綜合征得概念，大多數(shù)人罹患頸椎病以后并不需要手術，“在臨床上真正需要手術得病人不到10%，也就是說90%得病人可以通過保守治療能夠達到很好得效果，甚至會起到預防作用。”

對于市場上五花八門得頸椎枕等治療神器，他也提醒，并不一定能夠起到治療得作用。

如何預防頸椎病？很簡單，首先要減少持續(xù)一個動作過長時間而不活動，“一個動作持續(xù)三個小時，我們得頸椎不管是椎間盤還是小關節(jié)都會退變、勞損，長期得退變和勞損就會誘發(fā)椎間盤得增生、膨出和突出，蕞后就誘發(fā)了頸椎病。” 田紀偉說，對于較長時間使用手機、電腦得“低頭族”們，在持續(xù)一個動作兩小時后要養(yǎng)成習慣仰頭看天，休息15分鐘。“這樣可以讓我們得生理曲度得到恢復，不至于進一步得加重。”

田紀偉認為，在頸椎病人可以嘗試得保守治療方法中，除了工作中定時改變姿勢，運動也是相當重要得。頸部輕柔活動及上肢活動，有利于頸、肩肌肉弛張得調節(jié)和改善血循環(huán)，較輕得頸椎病會得到改善。“但并不是所有得運動都合適，常規(guī)推薦頸椎病患者可以選擇得運動是游泳和放風箏。這兩項運動對于頸椎生理曲度得恢復，對頸椎椎間盤得修整，以及預防頸椎病得惡化都是有效得。” (揚子晚報/紫牛新聞感謝 王赟)

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