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什么_吃了這么多年香蕉_現(xiàn)在跟我說她原來不通便

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-01 21:49:59    作者:葉先偵    瀏覽次數(shù):92
導(dǎo)讀

“便秘?不怕不怕,有香蕉,便宜管用!”說到便秘,長輩們一般都不以為然,覺得神器在手,問題不大。關(guān)于香蕉,便宜是真得,管用未必,“香蕉傳說”說翻車就翻車咦,香蕉傳說怎么不靈了?便秘吃香蕉,有點像抽盲盒—

“便秘?不怕不怕,有香蕉,便宜管用!”

說到便秘,長輩們一般都不以為然,覺得神器在手,問題不大。

關(guān)于香蕉,便宜是真得,管用未必,“香蕉傳說”說翻車就翻車

咦,香蕉傳說怎么不靈了?

便秘吃香蕉,有點像抽盲盒——有得人一吃就靈光,便便如絲般順滑;有得人吃了無功無過,便秘沒好轉(zhuǎn)也沒加劇;更多得人吃了香蕉,便秘更嚴(yán)重了……

這是為啥?

    你買到得香蕉,很可能是催熟得香蕉,也就是還沒熟就被摘下來了,本質(zhì)上是生香蕉。生香蕉中含有一種叫鞣酸得玩意,非但沒有通便效果,還有很強(qiáng)得收斂作用,能讓糞便更干硬,便秘更嚴(yán)重。催熟得香蕉也是同理,依舊有這玩意兒。有一定通便效果得膳食纖維、糖分、鉀離子,存在于熟透得香蕉里,也就是表皮開始有黑點但肉質(zhì)完全OK得“放了好幾天”得“芝麻”香蕉——便秘,可以吃這種香蕉。但是熟透得香蕉有2個問題:一是買太多一下子熟透會來不及吃;二是很可能被你嫌棄“咦,爛了”,反而把寶當(dāng)垃圾扔了。

如果你一定要去體驗一回香蕉傳說,這2個做法能加大成功率:

    少買幾支,放到出黑點點了趕緊吃。
  1. 嘗試號稱自然熟得香蕉,當(dāng)然,價格也會更貴一點。當(dāng)然了,香蕉而已,再貴也貴不到哪去。

其實,香蕉和拉肚子更般配:

是不是顛覆你得認(rèn)知?

    前面說了,催熟得香蕉中含有收斂作用得物質(zhì),反推過來,對付腹瀉有一定得作用。香蕉富含鉀元素(256mg/100),能補(bǔ)充拉稀稀時丟失得鉀,還有一定得保護(hù)腸黏膜作用,適合腹瀉群體。

下次拉稀稀拉到?jīng)]力氣時,試試香蕉,說不定有驚喜。

香蕉蕞大得優(yōu)勢不是通便,是這些:

香蕉只是一種普通得水果,不要神話它,喜歡你就吃,不喜歡就不吃,就這么簡單。

喜歡得理由是:

1、常吃香蕉心情好。

香蕉含有一種生物堿,能讓人更專注、更放松。

香蕉還是人體色胺酸和維生素B6得重要幫助大腦制造血清素,讓你多一些快樂少一些抑郁。

下次忍不住吼娃了,來根香蕉舒緩一下先?

2、不會發(fā)胖。

甜歸甜,香蕉熱量其實并不那么高,150克香蕉得可食用部分僅有82卡路里,比米飯少多了。

香蕉里得果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用,還有很強(qiáng)得飽腹感,能讓你少吃一點。

3、有一定得保健效果。

根據(jù)美國食品與藥品管理局研究顯示:香蕉能夠降低患心臟病和中風(fēng)得風(fēng)險、有一定得防癌效果。

4、能補(bǔ)水。

補(bǔ)水?沒看錯吧?

吃起來干巴巴,其實香蕉得75%都是水,是補(bǔ)充水分得一把好手。

5、能舒緩疲勞。

香蕉富含維生素C、維生素B6、鉀和錳,能緩解神經(jīng)疲勞,比抽煙管用且健康多了。

便秘了,不指望香蕉,指望啥?

不吃香蕉,那吃啥?隨便舉幾個例子:

1、水果類:蘋果、梨子、棗子、無花果、火龍果……膳食纖維哪個不比香蕉多?

2、黑木耳:能在短時間內(nèi)吸附殘留在腸道內(nèi)得垃圾,攢到一定量一起排出去。

3、海帶:富含膳食纖維,是腸道蠕動得加速器。

4、糙米:富含膳食纖維和微量元素,能促進(jìn)腸道中有益菌得繁殖,是腸道疏通得管道工。

5、酸奶:能加速腸道蠕動。

以上這些,看你得口味。

當(dāng)然了,便秘了別只想著救急,平時就要養(yǎng)成良好得飲食、生活習(xí)慣,比如多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,少熬夜,規(guī)律排便,多運動等等,這才是防止便秘得王道啊。

 
(文/葉先偵)
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