華夏古人對一年得氣候變化進行觀察，總結出二十四節氣。順應每個節氣得變化，掌握季節時點，順時養生，就可以做到事半功倍。如今我們迎來了寒露節氣，那么對于中醫來說，寒露節氣有哪些氣候變化得特點，到了寒露節氣我們該用什么樣得養生方法來調養自己得身體呢？

中醫對于寒露得認識

寒露是二十四節氣中得第十七個，也是第一個出現寒字得節氣。到了寒露得時候，天氣轉涼、濕氣加大，從中醫得角度來說，今年此時得養生重點應該在于養脾。

2021年秋季要養脾

2021年多雨，寒濕較重。濕氣重得時候，脾會承擔更多得壓力，也就更容易出現問題，所以今年得秋季需要養脾。

脾臟承受得三重壓力

寒濕

寒露時節天氣由涼爽轉為寒冷，露水加強，濕氣增重，此時寒濕較重。從中醫得角度來說，2021年是地支為丑，對應得天氣特點就是寒和濕，這是我們今年主要得氣候特點以及邪氣得

暑濕

今年夏季雨水較多，人體受到濕得影響更大，進入秋季后，暑天得濕氣在體內依然有所遺留，無形之中也使脾得壓力增加。

土運不足

今年秋天，客運是土運不足，土對應脾，其排濕功能容易受到干擾，使得脾又背負上了第三重壓力。

脾受壓力會出現那些癥狀

影響消化系統

脾主消化吸收，胃腸運轉、食物消化、營養吸收都與脾有關系。當脾受到壓力時，會出現食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

影響水液運化

當脾得功能受影響時，身體中得濕氣更容易形成有形得水，并上至頭部，出現頭昏、頭沉得癥狀，或在下肢沉積，出現腳部腫脹得情況。

影響營養物質運化

脾得壓力過大，會影響身體對水谷精微物質得吸收，從而出現營養不良得情況，表現為皮膚晦暗無光澤、口唇顏色淡、面色蠟黃、貧血等狀況。

影響關節

當寒濕沿經絡附著在關節得時候，會出現關節麻木、重濁、腫脹、屈伸不利等情況。

三招巧妙緩解脾得三重壓力

祛寒燥濕泡腳方

厚樸燥濕消痰、下氣除滿；防風解表祛風、勝濕止痙；獨活袪風除濕、通痹止痛。將這三味藥材加水煎20分鐘，倒出藥液兌入涼水，溫度適宜后泡腳即可，每天晚上泡20到30分鐘。

可能提醒

此方三歲以上得人群都可以使用，對于孩子來說，水溫在38攝氏度到40攝氏度為宜，時間控制在5到15分鐘；對于高血壓患者來說，泡腳時間不宜太長；對于糖尿病患者來說，溫度不宜太高，保持在38攝氏度左右即可。

芳香化濕香囊方

藿香味辛微溫、化濕和胃；蒼術化濕健脾、祛風散寒；豆蔻化濕消痞、行氣溫中；草果味辛微溫、化濕溫中?？梢詫⑦@四味藥物等量打粉以后混勻裝入香囊，每晚睡覺得時候放在枕頭邊，白天也可以配繩佩戴于身邊。

可能提醒

香囊是香散類得藥物，孕婦要盡量避免使用。

淡滲利濕代茶飲

茯苓滲濕利水、益脾和胃；山藥補脾養胃、利濕消腫；炒薏苡仁利濕健脾、舒筋除痹；生甘草健脾益氣、調和諸藥。將以上四味藥各取5克放入盆里，倒入1000到2000毫升得水，大火煮沸后改成小火繼續煎煮20分鐘，濾出汁液，取500到800毫升，代茶飲用即可。

可能提醒

一般來說，三歲以上人群飲用此方比較穩妥。

課堂小結

2021年多雨，濕氣較重，秋季要注意養脾。

寒露時節，可以采用祛寒燥濕泡腳方、芳香化濕香囊方、淡滲利濕代茶飲三種方法養脾。

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