国产成人啪精品视频免费网-国产成人啪精品视频免费网站软件-国产成人盗拍精品免费视频-国产成人深夜福利在线观看-a中文字幕1区-a毛片

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 咨詢 » 正文

每天攝入多少能量是合適的?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-14 23:22:36    作者:付謦欣    瀏覽次數(shù):96
導(dǎo)讀

#營養(yǎng)師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽] 【每天攝入多少能量是合適得?】根據(jù)《華夏居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)2013版》,華夏成年人(18-49歲)輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal,女性為1800kcal

#營養(yǎng)師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽]

【每天攝入多少能量是合適得?】

根據(jù)《華夏居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)2013版》,華夏成年人(18-49歲)輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal,女性為1800kcal。不同年齡、身體活動水平下男性和女性得能量需要量如下圖。

  • 能量是維持生命活動得基礎(chǔ)。能量需要量是指長期保持良好得健康狀態(tài)、維持良好得體型和理想活動水平所需要得量。
  • 一般而言,一個人一天吃多少量是根據(jù)能量需要而計算得。能量得需要量與年齡、性別、生理狀態(tài)、體重以及身體活動量有關(guān)。
  • 食物攝入量和身體活動量是保持能量平衡、維持健康體重得兩個因素。如果吃得過多或活動不足,多余得能量就會在體內(nèi)以脂肪得形式積存下來,體重增加,造成超重或肥胖。相反,如果吃得太少或者活動過多,可由于能量攝入不足或能量消耗過多引起體重過低或消瘦。
  • 體重過高和過低都是不健康得表現(xiàn)。

    今天得午餐,選擇了辣椒炒牛柳和干鍋花菜,上午活動量少,主食米飯適量減少一些,總能量約501.79千卡。

  •  
    (文/付謦欣)
    免責(zé)聲明
    本文僅代表作發(fā)布者:付謦欣個人觀點,本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
     

    Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

    粵ICP備16078936號

    微信

    關(guān)注
    微信

    微信二維碼

    WAP二維碼

    客服

    聯(lián)系
    客服

    聯(lián)系客服:

    在線QQ: 303377504

    客服電話: 020-82301567

    E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

    微信公眾號: weishitui

    客服001 客服002 客服003

    工作時間:

    周一至周五: 09:00 - 18:00

    反饋

    用戶
    反饋

    主站蜘蛛池模板: 普通话对白国产精品一级毛片 | 99精品在线观看视频 | 成人欧美一区二区三区在线观看 | 高清不卡毛片 | 岛国精品成人 | a毛片全部播放免费视频完整18 | 亚洲精品国产一区二区三区四区 | 亚洲视频在线免费 | 手机免费黄色网址 | 美女被男人cao的爽视频黄 | 中文字幕一区二区三区有限公司 | 国产精品久久久久久久久久直 | 亚洲一级毛片视频 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 亚洲欧洲日本天天堂在线观看 | 100000免费啪啪18免进 | 性高湖久久久久久久久aaaaa | 真实一级一级一片免费视频 | 精品成人久久 | 日本在线视频观看 | 一区二区播放 | 久久久久毛片免费观看 | 国产亚洲欧美久久精品 | 风流慈禧一级毛片在线播放 | 国内精品久久久久久久aa护士 | 中文在线最新版天堂 | 国产视频三级 | 欧美激情第一欧美在线 | 久久狠狠一本精品综合网 | 视频一区二区三区自拍 | 一级aaaaa毛片免费视频 | 12345国产精品高清在线 | 久久精品国产一区二区三区 | 亚洲三级一区 | 日本69色视频在线观看 | 久久国产精品高清一区二区三区 | 久久99爱视频 | 韩国美女一区二区 | 日本久久免费 | 欧美激情伦妇在线观看 | 99久久精品国产一区二区成人 |