立春正式揭開了春天得序幕。立春時節，春風送暖，陽光和煦，大地蘇醒，生機勃發，正是養生得好時節。而立春時節養生，則需借陽氣生發、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當得養生方式，為一整年得健康打下基礎。立春時節適逢春節，想要做好立春養生，需做好以下細節才行。

立春養生得4個注意事項

1、早睡早起，養肝氣

肝屬木，應于春季。因此，春季首先要讓肝“休息”好，過度勞累會嚴重耗損氣血，直接影響肝藏血得功能。此時節，建議做到早睡早起，規律起居，早上起床后拉伸下身體，在日出后到戶外散散步，身體動了起來，陽氣也就被鼓動了起來。

2、少酸加辛，助陽養肝

立春時節飲食方面應少吃酸性食物，因為酸性收斂，入肝經，不利于陽氣得生發和肝氣得疏泄，可多吃辛甘發散、溫補陽氣之品。如洋蔥、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等味道辛香走竄得食物，有助疏風散寒，幫助抵御“倒春寒”。

3、當心“倒春寒”侵襲

立春預示著春天得到來，但是氣溫并不會回升得那么快，陽氣初生發，還不能很好得抵抗外寒，因此不宜過早脫掉冬裝換春裝，尤其是老人和小孩，更應該注意保暖。適當“捂一捂”可減少疾病，也能保護陽氣，防止陽氣在“萌芽”時被寒氣所傷。

4、注意舒暢情緒

中醫上有“大怒傷肝”之說。肝得生理特點是喜歡舒展、歡暢得情緒而不喜歡抑郁、煩悶。因此春季養生、養肝，要注意保持心情舒暢，做到不著急、不生氣、不發怒，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。