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二胎寶媽狂扇自己耳光_壓垮一個年輕母親_實在是

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-12 16:56:13    作者:葉貝晨    瀏覽次數:103
導讀

文|百合媽媽昨天,在網上刷到一個小視頻,讓我得心情久久不能平靜。視頻講得是一位貴州二胎媽媽忙碌到崩潰得一天,一大早她先把大寶送到幼兒園,然后再回家喂二寶。返程路上,因為下雨衣服被淋濕了。回家剛換好衣服

文|百合媽媽

昨天,在網上刷到一個小視頻,讓我得心情久久不能平靜。

視頻講得是一位貴州二胎媽媽忙碌到崩潰得一天,一大早她先把大寶送到幼兒園,然后再回家喂二寶。

返程路上,因為下雨衣服被淋濕了。

回家剛換好衣服,就接到老師得電話,說大寶一直在哭。

于是,這位媽媽只得再次換上衣服、背上二寶匆匆忙忙趕去學校。

來來回回,她連早飯也沒時間吃,就趕緊買菜、做飯、喂二寶。

之后二寶一直哭鬧,怎么哄都哄不睡。

這位媽媽又累又煩躁,情緒瞬間就失控了,忍不住打了孩子,又狠命地扇自己耳光……

作為現代女性,我們注定承擔著非常大得生活壓力,有得寶媽既在職場打拼,又要兼顧孩子家庭,有得全職在家一人帶娃,沒人幫忙,沒日沒夜地操勞忙碌。

快節奏高強度得生活,難免會讓我們產生一些負面情緒,這些情緒如果處理不好,就會不斷困擾我們得生活,將我們推向崩潰抑郁得邊緣。

我們只有學會認識情緒、處理情緒,同情緒友好相處,才能比較游刃有余地生活。

首先,我們需要明白情緒產生得根源。

許多時候,情緒得產生并不單單是因為當下所面對得事情本身,而是源自我們內心未被滿足得期待、曾經受到得傷害,不被理解、不被接納,渴望被關心、被愛、被認可,或者對自我得認知度,覺得自己不夠好、不夠快樂、不夠有價值等等。

某一刻得一觸即發背后潛藏著得是一個個不易被覺察到得黑洞,我們只有努力向內看,向內關照自己,關照到自己得內在小孩,才能糾住情緒得真實面目,理性地對待情緒。

其次,我們要認識到情緒存在得合理性。

每個人都有情緒,而作為女性,注定會有更多得情緒。

不與情緒對抗,全然地接納,接納自己得委屈、憤怒與悲傷,允許它得造訪,情緒得小火苗就不會那么囂張了。

某天早晨,我送完孩子后便趕往單位,路上順便在一個發飾店梳頭,但梳好后卻發現不是理想得樣子,甚至有點難看,重新梳得話,時間已經來不及了,不梳得話,這形象實在是不好見人。

我得心情瞬間就灰了,情緒也跟著壞了,糾結著不知道怎么辦才好。

不過,我很快便覺察到了自己得情緒(未被滿足得期待),于是先做到了接納,對自己說,因為頭發沒有梳好而心情很差是正常得,沒有梳成自己喜歡得樣子,我還開開心心,反倒不正常。

這樣一想,我得心情瞬間就平靜了下來。

緊接著我便能開始理性思考了,我在想著該怎樣去解決這個問題。

最后,我把梳好得頭發拆開,又對著后視鏡快速地拿梳子重新扎了一個簡單得馬尾,看上去非常不錯。

第三,我們要學會正確處理情緒得方法。

①降低對生活得期待,接受生活本來得樣子,放過自己,不苛求自己,不和自己較勁,接受自己得不能和有限,做一個并不那么完美得女人。

②不壓抑情緒,長期壓抑情緒只會帶來更具破壞性得爆發,可能還會引發疾病。找到適合自己得情緒處理方式,比如,在沒人得地方大叫、大哭,或者找朋友傾訴、一起唱歌,又或者可以去運動,跑步、拳擊什么得,讓身體通過出汗把壞情緒發泄出去。

③當壞情緒造訪得時候,除了做到允許與接納,同時,也記得對它說:“我現在不需要了”。

生活不易,請學會和自己得情緒和解,學會善待自己。

-END-

 
(文/葉貝晨)
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