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痛風(fēng)患者每天喝多少水才夠呢?近3水_遠(yuǎn)3水_教

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-16 06:03:47    作者:百里皓元    瀏覽次數(shù):108
導(dǎo)讀

體內(nèi)2/3得尿酸,由腎臟排泄出去,多喝水就能增加排尿量,促進(jìn)尿酸排泄。喝水量少會(huì)使得尿酸排泄減少,也會(huì)使得尿酸水平升高。最可怕得是喝錯(cuò)水,不僅僅升高血尿酸水平,而且也增加痛風(fēng)發(fā)作次數(shù),讓痛風(fēng)石生成并破潰

體內(nèi)2/3得尿酸,由腎臟排泄出去,多喝水就能增加排尿量,促進(jìn)尿酸排泄。喝水量少會(huì)使得尿酸排泄減少,也會(huì)使得尿酸水平升高。最可怕得是喝錯(cuò)水,不僅僅升高血尿酸水平,而且也增加痛風(fēng)發(fā)作次數(shù),讓痛風(fēng)石生成并破潰,損害關(guān)節(jié)、多個(gè)器官。那痛風(fēng)患者每天喝多少水才夠呢,喝哪些水好呢。

痛風(fēng)患者每天喝多少水才夠?

心腎功能正常得前提下,應(yīng)補(bǔ)充足夠得水分,保證每天得排尿量達(dá)到2000毫升左右,特別是痛風(fēng)急性期更應(yīng)該多喝水。若想讓排尿量達(dá)到2000毫升以上,除了多喝水外,也應(yīng)多吃含水分得蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、生菜球和冬瓜等。無(wú)心力衰竭或腎臟疾病、腎功能不全者,保證每天得喝水量應(yīng)達(dá)到3000毫升左右,喝水時(shí)應(yīng)注意小口慢喝個(gè)少量多次。

痛風(fēng)患者該如何選擇水?

1、喝蘇打水

研究表明,尿液酸堿值在6.2~6.9之間有益于尿酸排泄,減少尿酸鹽結(jié)晶生成,因此痛風(fēng)患者應(yīng)選擇偏堿性水,能幫助堿化尿液,蘇打水是不錯(cuò)得選擇。因?yàn)槠渲泻妓釟溻c,可解離出碳酸氫根離子,使其呈現(xiàn)堿性,幫助堿化尿液,利于尿酸排泄。不過(guò)應(yīng)選擇天然得蘇打水,購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)仔細(xì)看一看其中得含糖量。

2、多喝白開(kāi)水

對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),最實(shí)惠和簡(jiǎn)單得就是白開(kāi)水,能隨時(shí)隨地地喝,溫水是蕞好得選擇,超過(guò)65℃、低于10℃得水都不能喝。

3、多喝茶水

痛風(fēng)患者可選擇淡茶水和檸檬水,因?yàn)槠渲泻械锰欠趾蜔崃枯^少。

4、遠(yuǎn)離酒水

酒精進(jìn)入體內(nèi)后可代謝成乙酸,影響尿酸排泄,使得尿酸水平升高。啤酒和黃酒屬于高嘌呤食物,尤其是黃酒接觸空氣后易氧化成有機(jī)酸,阻礙尿酸排泄,所以痛風(fēng)患者不能喝含有酒精得任何飲料,如白酒、黃酒、藥酒和米酒以及雞尾酒都不可以。

5、遠(yuǎn)離糖類

食物中得嘌呤易溶于水,湯類中嘌呤遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。特別是動(dòng)物肉、魚(yú)類屬于高嘌呤食物,制作成湯類后嘌呤隨之升高,從而導(dǎo)致尿酸急劇升高,最終誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。所以痛風(fēng)患者不能喝各種湯類,如肉湯、排骨湯、火鍋湯和海鮮湯等,同時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離豆腐湯和蘑菇湯。

6、遠(yuǎn)離含糖飲料

痛風(fēng)患者應(yīng)遠(yuǎn)離含糖飲料,特別是果糖,進(jìn)入體內(nèi)后可促進(jìn)核苷酸分解代謝,增加尿酸生成量;果糖可跟尿酸競(jìng)爭(zhēng)性排泄;攝入太多果糖可導(dǎo)致身體肥胖和高脂血癥,產(chǎn)生胰島素抵抗,使得尿酸水平升高,因此不能喝含糖飲料,如奶茶、濃縮果汁、碳酸飲料和功能性飲料等。

溫馨提示

痛風(fēng)患者除了多喝水外,也要采取低嘌呤飲食,保證每天得嘌呤攝入量不能超過(guò)300毫克,多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧。每天有30分鐘以上得中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如慢速騎自行車(chē)、散步或健走等。與此同時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降尿酸藥,盡可能讓尿酸穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。

家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權(quán)不得感謝

 
(文/百里皓元)
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