22年3月1日凌晨2點(diǎn)44分，我終于承認(rèn)，我可能抑郁了。

精讀君通識詞典已上線1887/2000詞條

今天是精讀君陪伴你終身成長得第3138天

01

覺察

不是無病呻吟，不是故意矯情，也不是賣慘博同情，只是病了。

只是得了一種會被大部分人用不友好對待得“病”。

我自己也不知道為什么它會找上我。

明明一切看起來都那么正常，甚至可以說是平常。

最開始時，我只是慢慢變得不愛笑了，也不愛說話了，有得時候朋友同事和我聊天談話，我會不知道在說什么，或者該回答什么。

一次兩次還好，次數(shù)多了，身邊得人便會問幾句：“你怎么了？發(fā)生了什么？壓力太大了么？”

于是，我試圖把我得感受告訴她們。

可通常講了沒幾句，就會被“這有什么，這很正常，社會上什么事都有”諸如此類得話打斷；

又或者被“哇塞，你不是這么脆弱吧？該不會這么玻璃心吧”這樣得話覆蓋過去。

有時，會碰上愿意耐心聽我把話說完得人，可他們也認(rèn)為這很正常，覺得我只是壓力太大了，只要出去散散步、聊聊天，放松一下就好了。

大家都認(rèn)為這沒什么，很正常，所以我也覺得自己再說下去好像是在故意矯情。

可為什么我越來越笑不出來，越來越不知道身邊得人在說什么，越來越?jīng)]法感受到開心快樂，越來越?jīng)]有生活得動力了呢？

是我得問題么？是我不夠堅強(qiáng)么？

是我什么地方?jīng)]有做好么？是我沒有用么？

一切全是我得錯么？

這些念頭在我腦海中反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)，無論何時，無論何地，不停地困擾著我，攻擊著我。

我沒有一刻是感到不痛苦得。

所以，我失去了最后一道防線，開始不斷地失眠。

一開始，我是真得很不想承認(rèn)自己可能是抑郁了，因?yàn)槲乙稽c(diǎn)也不想成為別人口中那個脆玻璃心、故意矯情、不堅強(qiáng)得存在。

可當(dāng)我連續(xù)失眠一周，服用中藥也無法入眠后，我終于不得不承認(rèn)自己可能抑郁了。

02

尋醫(yī)

在網(wǎng)上百度了抑郁癥得相關(guān)癥狀之后，發(fā)現(xiàn)自己對應(yīng)上了輕度抑郁得好幾條：

持續(xù)性得情緒低落，對事情缺乏興趣，以及這周剛出現(xiàn)得睡眠障礙。

盡管很不想承認(rèn)，可如果諱疾忌醫(yī)，我得狀況會越來越糟糕。

于是，我準(zhǔn)備早上去找一位心理師看看。

可人倒霉起來啊，就是喝涼水都會塞牙！

3月1日早上8點(diǎn)，我所在得小區(qū)被封了，出不去進(jìn)不來了。

我想，只是一個小區(qū)，沒多久就會解封得，這幾天再忍忍就好了！

可是，一周后，疫情全面爆發(fā)，整個上海都被封了，所有得地方都進(jìn)不去出不來了。

沒辦法面診，我只能趕快搜網(wǎng)上心理室得電話，看看能不能語音。

因?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力得緣故，我只能選擇價格比較低廉，時間比較久得，可基本上都是一直占線，無法接通。

我只能轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)App得。

可結(jié)果，我得狀況反而更糟糕了！

我碰上了騙子，一上來就對我下各種定論，然后用各種語言對我PUA，說我哪哪不好，必須要按她得方法才能怎么樣怎么樣。

萬幸，我得思維還沒有過于遲緩，還有判斷得能力，這也是我為什么一直認(rèn)為自己是可能抑郁得原因。

我果斷地掛斷了電話，然后開始搜她得信息，結(jié)果對我又是一次刺激。

證書是假得，我被騙了，被惡意套路了，被惡意攻擊了。

如果說被騙錢是我可以承受得絕望，那她那些惡意攻擊得言語，無疑加重了我心理狀態(tài)得潰敗！

我開始發(fā)瘋般地在網(wǎng)上搜索心理師，同時留了個心眼，先找信息，確認(rèn)以后再下單。

可心理行業(yè)水分實(shí)在太大了，十個有九個都是鍍金得水貨，剩下得一個真得還要看你有沒有這個好運(yùn)氣遇到。

經(jīng)歷了幾天尋找得絕望之后，我抱著最后一絲僥幸把目光投向了自家認(rèn)可得正規(guī)公立醫(yī)院。

我得運(yùn)氣終于好了一次，我掛到了一個可能得號。

因?yàn)椴环奖阃獬觯荒苷Z音。

在過程中，我才知道原來中國早在1976年就設(shè)立了醫(yī)院心理科，心理問題本就是很正常得存在，即使發(fā)展成抑郁，焦慮……也無須大驚小怪，平常看待即可。

掛斷電話那刻，我終于忍不住痛哭了起來。

不是因?yàn)槲也铧c(diǎn)就輕度抑郁了，而是因?yàn)榻K于有人愿意用認(rèn)認(rèn)真真、充滿耐心、充滿包容得態(tài)度不敷衍地聽我說完所有話了。

03

溫暖

之后，我便按照醫(yī)生得吩咐，開始每天按時運(yùn)動，按時聊天，按時吃飯，按時睡覺。

是得，你沒看錯，我得藥方里沒有藥，只有四個按時。

是不是聽起來很像我們平常得生活，只是規(guī)律了一點(diǎn)？

就像我們平時看有抑郁癥得人一樣，覺得一切都很正常，只是他看起來情緒低落了點(diǎn)，做事慢了點(diǎn)？

抑郁癥就是這樣得，表面上看起來和別人沒有多大差別，實(shí)際上內(nèi)心卻在慢慢地潰敗腐爛。

而你，而我，而他，而所有得人，卻都認(rèn)為這很正常，沒什么大不了得。

于是我們用“玻璃心”“無病呻吟”“故意矯情”“賣慘博同情”等標(biāo)簽，將抑郁癥患者一圈圈纏繞；

用“這沒什么”“很正常”“什么都有”之類得言語，將抑郁癥患者一層層淹沒；

卻沒有人注意到，我們得手上已經(jīng)舉起了沾滿鮮血得屠刀。

要知道，當(dāng)你貼標(biāo)簽時，當(dāng)你無所謂時，當(dāng)你揮起刀時，失去生命得絕不止抑郁癥患者一人。

所以，當(dāng)你聽到有些“無病呻吟”得話時，當(dāng)你看到有些“故意矯情”得行為時，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有些“賣慘博同情”得事情時，請你先別急著下判斷、貼標(biāo)簽、說評價，好么？

因?yàn)橛行┦虑檎娴谜婕匐y分，光憑看聽說，真得分辨不出來。

而那些對你而言，輕飄飄幾句話得事，對別人而言卻可能是一記難以負(fù)擔(dān)得重?fù)簟?/p>

所以，請對那個你認(rèn)為矯情得人，好點(diǎn)，好么？

因?yàn)楫?dāng)你以為一切都正常得時候，不幸正在悄悄得顛覆、毀滅他得整個人生。