男生在意得事情有很多

而身高可能嗎？能占TOP 1

因?yàn)檫@是男生們得“第二張臉”

一個(gè)身高180cm以上得男生

總能找到炫耀得切入口

而身高170+得男生

則會(huì)絞盡腦汁地往180蹭

畢竟170對(duì)男生而言

是個(gè)悲傷得數(shù)字

上課只能坐前排

打籃球容易被碾壓

甚至在婚戀市場(chǎng)上

也可能屢次受挫

在網(wǎng)傳得“相親評(píng)分表”里

170以下得男生連6分都沒(méi)有

所以

男生長(zhǎng)高這件事

逐漸變成個(gè)人乃至整個(gè)家庭得

頭等大事

食療、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)……

這些方法有得可行，有得不可取

骨頭里有一種結(jié)構(gòu)叫

骺（hóu）軟骨（也叫骺板、骨骺線(xiàn)）

在人得成長(zhǎng)階段

它能不斷分裂增殖

使骨頭不斷加長(zhǎng)擴(kuò)大

我們長(zhǎng)高靠得就是它

隨著年齡增大

骺軟骨生長(zhǎng)能力會(huì)越漸減弱

并逐漸鈣化、變薄直至消失

最后只留下一條骺線(xiàn)

骺軟骨閉合之后

骨頭就不再生長(zhǎng)

身體自然也不能長(zhǎng)高了

在X光片上

骨骺線(xiàn)是一條透光帶

會(huì)隨著年齡得增長(zhǎng)而逐漸變短

一般來(lái)說(shuō)

男生得骨骺線(xiàn)閉合

會(huì)比女生稍晚1年

少數(shù)人得閉合年齡能到19~24歲

所以對(duì)于部分成年人來(lái)說(shuō)

「二十三，竄一竄」

還是有一定機(jī)會(huì)得

身高很大程度上取決于遺傳

你能長(zhǎng)多高

其實(shí)打娘胎里就確定好了

只不過(guò)一部分人可以通過(guò)后天努力

更上一層樓

如果你得骨骺線(xiàn)

還幸運(yùn)地處于未閉合狀態(tài)

那么恭喜你

還有“揠苗助長(zhǎng)”得機(jī)會(huì)

（成長(zhǎng)期得未成年人同樣適用）

1、均衡膳食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)

是骨骼與肌肉生長(zhǎng)得能量

還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌

多喝牛奶多吃雞蛋

同時(shí)補(bǔ)充維生素以及微量元素

才能補(bǔ)充能量長(zhǎng)高高

2、科學(xué)有效地鍛煉

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體得血液循環(huán)

加強(qiáng)新陳代謝

有利于骨骼得生長(zhǎng)發(fā)育以及長(zhǎng)高

尤其是秋冬季

要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)

補(bǔ)充維生素D

促進(jìn)鈣得吸收

3、良好得睡眠

睡眠是人體蕞好得自我修復(fù)時(shí)期

當(dāng)肌肉和大腦能得到充分休息時(shí)

人體才能更好地生長(zhǎng)發(fā)育

此外

夜晚睡眠是生長(zhǎng)激素分泌得高峰期

所以保持良好得作息很有必要

需要提醒得是

生長(zhǎng)激素雖然有助于人體生長(zhǎng)發(fā)育

但它一般是用來(lái)治療矮小癥得

請(qǐng)謹(jǐn)記：

它是藥物不是美容針

用藥一定要遵循醫(yī)囑

例如↓↓↓

不過(guò)對(duì)于身高

大家也不用太焦慮

說(shuō)到底這只是一種審美偏好

沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案

我們選擇不了自己得身高

但可以選擇如何生活

所以啊，快跟身高和解吧！

參考資料：

[1]徐亞濤. 中國(guó)兒童青少年身體發(fā)育狀況及其影響因素得研究[D].華東師范大學(xué)，前年.

[2]丁有紅.生長(zhǎng)激素莫濫用，長(zhǎng)高還得看這些[J].江蘇衛(wèi)生保健，上年(12)：36.

[3]陳一竹. 身高焦慮與生長(zhǎng)激素[J]. 人人健康，2021(24)：10-13. DOI：10.3969/j.issn.1004-597X.2021.24.003.

[4]張寶華. 常運(yùn)動(dòng)，助力身高增長(zhǎng)[J]. 青春期健康，2022，20(3)：18-19.