国产成人啪精品视频免费网-国产成人啪精品视频免费网站软件-国产成人盗拍精品免费视频-国产成人深夜福利在线观看-a中文字幕1区-a毛片

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

來看看你每天應該吃多少鹽?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-17 10:29:26    作者:馮果果    瀏覽次數:95
導讀

人類是天然得食鹽哺乳動物,人體得神經信息傳遞、肌肉收縮、細胞水分平衡都需要鈉,人體食物得消化吸收都需要氯,氯化鈉(食鹽)是人體得必需營養元素。人體血液含氯化鈉0.6%左右,平常在醫院輸液得生理鹽水等滲液

人類是天然得食鹽哺乳動物,人體得神經信息傳遞、肌肉收縮、細胞水分平衡都需要鈉,人體食物得消化吸收都需要氯,氯化鈉(食鹽)是人體得必需營養元素。

人體血液含氯化鈉0.6%左右,平常在醫院輸液得生理鹽水等滲液含氯化鈉是0.9%,輸液中氯化鈉含量比血液高50%。

一般人體正常24小時得尿液排出鈉3-6克、氯4.8-7.2克,按照氯化鈉計算,人體每天尿液排出氯化鈉7.6-15.2克,一般飲食需要10-15克氯化鈉。

即使在飲食中完全無鹽得情況下,人體每天扔從尿液中排出2克多氯化鈉,另外人體每天出汗也損失大量得鹽分,因此,每天5克食鹽得量,僅僅是維持人體平衡得基礎需要量。

人體對鹽分具有自動調節能力,吃鹽多了會口渴,口渴就會喝水,人體吸收后體液增多,小便就會增加,多余得鹽分就會排出,人體含鹽量就會回復平衡。

人體鹽分得排出有兩個途徑,尿液與汗液,人體每天攝入多少鹽分,就會通過尿液和汗液排出多少鹽分。如果排出量少了,會使血液中濃度增加,導致血液粘稠,從而引起血壓升高。

需要注意得是,鹽分排出少了,說明你代謝出了問題,使鹽分濃度提高,血液粘稠引起血壓升高,不是鹽分直接導致得。

如果你有血壓高,說明代謝系統出了問題,有病得治,不要賴到食鹽上面。

這也同樣解釋了,為什么很多人吃鹽明顯偏多,而不得病得原因。

田徑運動員推薦食鹽攝入量是普通人得5倍,是因為他們汗液排出量增加,人體總鹽分排出量提高得原因。

依據勞動強度,我們可以簡單分為:輕體力勞動者、一般體力勞動者、中等體力勞動者、重度體力勞動者、運動員等,你說他們得食鹽攝入量能要求一般多么?

食鹽攝入量應與你得勞動強度成正比,攝入量從低到高依次為:5克/天、10克/天、15克/天、20克/天、25克/天,你認為自己每天應該吃多少?

下一篇我們來討論:怎么發現自己吃鹽少了?

 
(文/馮果果)
免責聲明
本文僅代表作發布者:馮果果個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 免费一级毛片在线观看 | 秀人网私拍福利视频在线 | 精品免费久久久久欧美亚一区 | 特黄特色一级特色大片中文 | 色综合久久88色综合天天小说 | 日韩一级一片 | 91久久另类重口变态 | 欧美一级淫片免费播放口 | 久久精品综合免费观看 | 国产亚洲一区二区三区不卡 | 99精品视频观看 | 亚洲1314| 国产综合13p | 欧美成人精品欧美一级乱黄 | 国产免费网 | 另类专区欧美 | 亚洲国产一区在线二区三区 | 九一精品国产 | 欧美黄网站免费观看 | 99精品国产高清一区二区三区香蕉 | 日韩 欧美 自拍 在线 视频 | 中文国产成人精品久久96 | 欧美成人免费观看久久 | 国产黄色片网站 | 欧美日韩一区二区在线观看 | 一级特黄aaa大片在线观看 | 亚洲精品久久久久久久777 | 日韩一区二区三区在线免费观看 | 色噜噜亚洲男人的天堂 | 分享一个无毒不卡免费国产 | 国产成人精品免费视频网页大全 | 国产午夜人做人视频羞羞 | 国产精品一区二区在线观看 | 欧美一级毛片特黄大 | 全免费a级毛片免费看视频免 | 和老外3p爽粗大免费视频 | 成人国产精品一级毛片了 | 国内黄色一级精品 | 成年免费网站 | 精品视自拍视频在线观看 | 久久久久久久一线毛片 |