有句話說得好“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，人活的就是一個精氣神，有了精氣神人才能活的健康，活的長久。

在古代老祖宗就已經對養(yǎng)生這方面有很深的造詣。《黃帝內經》中就有黃帝向岐伯問養(yǎng)生之道，岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。意思就是：上古時代的人，大多懂得養(yǎng)生之道，能夠取法于陰陽變化的規(guī)律而起居生活，并加以適應和調和，飲食有節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不過度操勞，又不會過度行房事，形體和精神都保持得很好，能夠協(xié)調統(tǒng)一，因此能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲才離開人世。

然而現(xiàn)在的人能有幾個能做的呢？不是不想這樣做，只是現(xiàn)如今的生活壓力驅使著人們前行，各種的加班，各種的應酬，各種的燈紅酒綠，促使現(xiàn)代人的身體不盡如意，各種的病癥趨于年輕化，嚴重化。

如何才能保養(yǎng)好身體，增強自己的精氣神呢？給出以下幾點建議：首先，要保持良好的睡眠習慣。古人云：日出而作，日落而息。（日出指的是早上的五點到七點，日落指的是晚上的五點到七點）由于現(xiàn)在的生活習慣，作息習慣，無法做到“日出而作，日落而息”的作息制度，可以根據現(xiàn)實情況，早上八點之前起床，最晚不超過九點，晚上九點之前休息，最晚不超過十一點。第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣。不要整天跟大魚大肉為伴，油膩的食物是引發(fā)高血壓高血脂的重要因素之一，平時注意清淡的飲食，低油低鹽，可根據 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的原則，合理安排自己的飲食。第三，培養(yǎng)良好的鍛煉身體的習慣。可根據自己的作息時間，適當?shù)卦黾优懿剑蛘呓∩聿俚幕顒印?/p>

最后希望所有的人能夠身體健康，吃嘛嘛香，遠離疾病的痛苦，精氣十足。