有的寶媽產后感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什么差距這么大

在大多數人心中，寶媽產后，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產后恢復得很快，并且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這并不是主要原因。那么為什么有的寶媽產后感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什么差距這么大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也并不輕松，可能寶媽還需要負責一些事情，并不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶喂奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜里還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處于這樣的狀態，那么寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那么寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由于勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由于兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎么好，不僅可能會產后抑郁，還可能夠影響給寶寶喂奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由于口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，并且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什么事情都不用做的。寶寶有人帶，平日里帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什么時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產后想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產后的心情，對于身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助于身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產后抑郁的情況。因此，寶媽產后不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產后，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產后需要多休息，尤其是產后一周，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那么對于寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產后雖然需要多休息，才有利于身體的恢復，但是并不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產后，身體恢復一些后，還是需要適當運動的，這樣不僅有利于調節情緒，還有助于身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產后的飲食也是非常關鍵的。寶媽產后身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產后也不能吃得太過油膩。寶媽產后飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。并不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利于寶媽身體健康。

你在產后，是處于那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？#張女子育兒#