驚蟄時(shí)節(jié)，宜養(yǎng)肝血

春分時(shí)節(jié)，宜平肝陽(yáng)

春季養(yǎng)生有何妙方？

中醫(yī)專家教您

順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)身體

一款茶一道點(diǎn)心

驚蟄養(yǎng)生劃重點(diǎn)

驚蟄是春季第三個(gè)節(jié)氣，養(yǎng)肝血是驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)。我們要遵循春季養(yǎng)生原則，順應(yīng)肝的生發(fā)之氣，養(yǎng)好肝血，可以令肝氣生發(fā)有度。

養(yǎng)肝茶

當(dāng)歸養(yǎng)血活血；白芍性酸、溫，入肝經(jīng)，可使肝血更加充盈，養(yǎng)血柔肝；桃花活血且有香味。三者搭配煮茶，可以起到養(yǎng)肝血的效果。

桃花餅

桃花餅?zāi)莛B(yǎng)血健脾，主要餡料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中，桑葚滋養(yǎng)肝血、補(bǔ)益肝腎；茯苓健脾滲濕；干桃花活血利水。

春分養(yǎng)生有訣竅

調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)正當(dāng)時(shí)

到了春分時(shí)節(jié)，我們的陽(yáng)氣漸升，和陰氣正好相等。春分之后，陽(yáng)氣越來(lái)越盛，我們要注意平抑肝陽(yáng)。肝陽(yáng)過(guò)旺的常見(jiàn)癥狀有容易頭暈、脾氣煩躁、愛(ài)上火等。

春分吃春菜，平肝又清火

苜蓿性涼，可以利水、平肝、清肝熱。薺菜有清肝膽之熱，解毒利水的作用。春天陽(yáng)氣不斷生發(fā)，很容易上火，可以吃一些薺菜。小芹菜含有較多的鉀元素，能利水消腫，清肝熱。將苜蓿，薺菜和小芹菜做成好吃的蒸麥飯可以幫助我們?cè)诖悍謺r(shí)節(jié)平肝陽(yáng)。

常見(jiàn)小中藥，應(yīng)急解鼻炎

打噴嚏，流清水鼻涕都屬于肺氣不斂的表現(xiàn)。蟬蛻有疏散風(fēng)熱，平肝止痙的作用；烏梅入肝，能收斂生津 ；防風(fēng)可以祛除風(fēng)邪，是風(fēng)中之潤(rùn)劑；炙甘草可以用來(lái)調(diào)和諸藥。

（CCTV健康之路）