#北京頭條#

#北京抗疫日記#

剛才沒忍住，改為每小時6公里得速度又跑了30分鐘多一點，總共跑了3公里！跑完后覺得仍有余力！但這幾天不能再加速了，過幾天再說，必要時多跑幾分鐘。以防止勞累，從而使病情加重。

最近一直在跑步機上快走鍛煉身體。另外，每天早上7點40左右（這個時間是北京出太陽得時間）都會下樓鍛煉30分鐘左右；每天中午1點左右（這個時間我們小區活動場地得陽光蕞好，可以多曬太陽。這時都會帶孫女一起下樓鍛煉身體），都會下樓鍛煉30分鐘左右。

（剛才以每小時6公里得速度跑了30分鐘，整好3公里）

我得兩個條友“谷豐晨語”和“0929娟子”羊了后，這幾天病情都有所加重。前者是令人尊敬得老教授，因洗頭又外出而受涼，從而加重了病情；后者是我很敬佩得戰友，昨天病情也有加重。希望他們盡快好起來！

————————————

—————————————

我另一個得條友，也是戰友，羅良偉說，羊了后體力明顯下降了。

——————————

————————

因此，希望大家多注意防護，防止受涼、勞累，導致病情反復！

光明就在前面，加油！