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造成夜尿多的原因有哪些?一文揭曉答案

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-01 13:21:12    作者:微生培銘    瀏覽次數:66
導讀

你是否也有這樣的體驗:好不容易暖好被窩,靜下心來躺在床上睡一覺,但突然被尿液憋醒,非常不情愿地去廁所,長此以往睡眠質量也會直線下降。有人說,只有腎虛的中老年人才會晚上起夜。也有一部分人能一覺睡到大天亮

你是否也有這樣的體驗:好不容易暖好被窩,靜下心來躺在床上睡一覺,但突然被尿液憋醒,非常不情愿地去廁所,長此以往睡眠質量也會直線下降。

有人說,只有腎虛的中老年人才會晚上起夜。也有一部分人能一覺睡到大天亮,從來沒有經歷過起夜排尿的情況,那兩者相比哪個才健康?晚上排尿跟晚上不排尿的人相比,哪個才健康?晚上排尿屬于正常現象,只要小于等于兩次,說明身體健康。

老年人隨年齡增長,神經系統開始變得弱化,經常會神經衰弱,久久沒有困意,導致老年人的情緒受到很大影響,產生焦慮情緒,不良情緒會讓人身體水液循環的速度加快,從而也會影響睡眠質量。

許多老年人器官功能下降了,腎功能也開始變差,這時就常會出現尿頻的情況,也就導致老年人夜尿增多,影響睡眠。

如果老年人已經患有泌尿系統疾病,比如膀胱炎、泌尿系統炎癥等疾病,整個泌尿系統就可能會出現紊亂,導致夜尿增多,如果突然出現夜尿頻繁的現象,建議就醫檢查一下。

如果有在夜間喝水習慣的老年人,希望可以對這一習慣做一下調整,在睡前不要大量喝水,這會增長腎臟的負擔,從而加重夜尿的癥狀,使得夜尿更加頻繁。

我們白天的尿量在1200毫升左右,每次排尿量在300-500毫升之間,如果夜尿量達到了500毫升,就屬于夜尿多。

腎臟產生尿液,如果腎臟受損,尿液量也會有所異常。

可是藥物性腎損傷、慢性腎炎等疾病會形成腎臟損傷,從而影響腎臟的功能,由此夜間的排尿量有所增長。

睡覺前應少喝水,晚餐不能吃得太重口味,減少高蛋白質食物攝入。

時不時的做提肛運動,能提高盆底肌力量,提升膀胱控制能力。

頻繁出現夜尿,還需及早去醫院做相關檢查,根據檢查結果制定治療方案。

睡前不能太緊張,可通過泡澡或冥想來讓情緒放松。

 
(文/微生培銘)
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