自古以來人類就一直研究長生不老之術，希望自己能夠更加長壽一點，比如秦始皇一生都在派人尋找長生不老的法子，當然現(xiàn)在人們的思想越來越進步，也都明白長生不老是不可能實現(xiàn)的。

隨著生活水平和醫(yī)療技術的提高，人類的預期壽命也越來越長，如今我國人均預期壽命已經(jīng)高達77歲，當然現(xiàn)實生活當中也存在一些百歲老人。

不管是哪一類人，都希望自己能夠活得更久一些，所以現(xiàn)在是一個全民養(yǎng)生的時代，都希望能夠延長自己的壽命，提高老年的生活質量。那么人一生到底可以活多少歲呢？其實科學家也為此做過很多研究。

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人可以活多久？科學家：其實在出生之時一切就注定了

科學家表明人在出生的一瞬間就已經(jīng)注定了你活多少歲，現(xiàn)實生活當中，人類的壽命的確有所延長，但是在我國百歲老人還是非常少見的，大約都是在75歲到80歲之間去世。

那么影響我們壽命的最終原因是什么呢？到底如何才能實現(xiàn)生命的延長呢？

原來每個人壽命的長短是與身體當中的染色體和細胞所決定的，而我們一出生，這些染色體和細胞就已經(jīng)是固定的了。

大家也都知道我們身體每天在進行新陳代謝，而身體當中的細胞也是經(jīng)歷著產生衰老死亡，然后再產生的循環(huán)過程。

不過一個細胞一生當中分裂的次數(shù)是有限的，如果我們身體當中的細胞全部分裂完了，也就意味著壽命走向了終點。

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決定人類壽命的原來是它

在細胞的兩端有一種特殊的結構叫作端粒，在分裂的過程當中，這一個結構會變得越來越短，當細胞兩端徹底消失的時候，也就意味著生命終結的時候，而且這是一個不可逆的過程。

端粒的長短決定了生命的長短，當端粒縮短到某個臨界點的時候，生命就會結束，人類平均每年端粒會損失70個堿基對，因此端粒就像生物體內的一個倒計時鐘，又像是一個沙漏，在為生命的終結作者倒計時。

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最新研究：人類壽命上限或為150歲

美國羅斯維爾公園癌癥研究中心和新加坡生物技術公司研究團隊的最新聯(lián)合研究稱，人類壽命可達到120歲以上，上限為150歲。

這一研究建立在來自美國、英國和俄羅斯544398名不同年齡志愿者的醫(yī)學數(shù)據(jù)之上。

團隊對于志愿者的血液樣本，醫(yī)療數(shù)據(jù)等進行分析，發(fā)現(xiàn)一種可衡量人體衰老程度的新指標——人體生物動態(tài)指標。

通過這項研究發(fā)現(xiàn)，決定人類壽命的因素有兩種，一種是我們的生物年齡，一種是人體的彈性，也就是自我的復原力。

不過在人類到了120歲到150歲之間，人體的彈性將完全喪失，所以這時壽命上限也就隨之降臨。

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想要延長壽命，平時做好這4點

不沾煙酒

抽煙喝酒都是不良生活習慣，雖然現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人覺得抽煙喝酒能夠釋放壓力，但是如果長期抽煙喝酒會給身體帶來多種傷害，也會影響壽命。

監(jiān)控體重

俗話說“有錢難買老來瘦”，隨著年齡的增加身體的代謝，逐漸減慢很容易引發(fā)肥胖，如果不注意飲食的話，很容易導致脂肪堆積引發(fā)各種慢性疾病。

過了50歲之后，大家就要關注自己的體重，一定要監(jiān)控好體重這方面，達標的體重應該是BMI值不低于18.5，不高于24，計算方式就是用體重除以身高。

飲食合理化

有研究表明合理化的飲食可以不同程度的延長壽命，大家在平時要適當增加粗糧，蔬菜，水果，堅果，豆類和魚的攝入量，可以將這些食物加在三餐當中，也可以加在三餐之外。

在平時還要少吃一些加工類的肉食，比如火腿，午餐肉等等，同時含糖的飲料更要戒掉。

要動起來

現(xiàn)在大多數(shù)人上班一坐就是8個小時，回家之后也很少運動，嚴重缺乏運動，會給身體帶來很多疾病。

世衛(wèi)組織曾經(jīng)表示，一個成年人至少每周要堅持150分鐘左右的中等強度的有氧運動，這樣才更有利于身體健康，也能夠延長壽命。