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疼痛和酸痛_有什么區(qū)別_什么情況需要去看醫(yī)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-14 17:38:02    作者:葉佳妮    瀏覽次數(shù):112
導(dǎo)讀

運動后感覺疼痛,或者工作時一不小心,都會出現(xiàn)肌肉疼痛和酸痛的情況,這兩種疼痛性質(zhì)不同,酸痛不一定是壞事,但疼痛往往意味著損傷。疼痛特點,酸痛的不適度較低,摸起來比較軟,運動時感覺肌肉發(fā)酸或者發(fā)熱,休息

運動后感覺疼痛,或者工作時一不小心,都會出現(xiàn)肌肉疼痛和酸痛的情況,這兩種疼痛性質(zhì)不同,酸痛不一定是壞事,但疼痛往往意味著損傷。

疼痛特點,

酸痛的不適度較低,摸起來比較軟,運動時感覺肌肉發(fā)酸或者發(fā)熱,休息時感覺遲鈍和緊繃,大部分酸痛都是無害的,甚至還些有好處,長期不鍛煉的人一旦開始鍛煉就肌肉酸痛,這是由于未使用的肌肉纖維上出現(xiàn)了小的撕裂和微出血,肌肉受到刺激發(fā)生痙攣,身體會很快修復(fù)這些撕裂,肌肉也會變得更強壯,主要表現(xiàn)為開始運動時有酸痛,隨著繼續(xù)運動會減輕。

疼痛的程度更加劇烈,可能改變一個人的姿勢或者動作,從外觀就能發(fā)現(xiàn)(酸痛則比較少見),比如疼的走路一瘸一拐的人,或者一個肩膀高一個肩膀低的,肌肉力量和活動范圍發(fā)生了變化,功能受到了影響,疼痛會有針刺或者尖銳的感覺,說明內(nèi)部軟組織損傷嚴(yán)重,比如崴腳發(fā)生時。疼痛還可以是心因性的,即使沒有參加任何運動,也會感覺疼痛,酸痛則不會。

發(fā)作的時間

一般情況下,酸痛發(fā)作于運動期間或運動后24-72小時,疼痛發(fā)作于運動期間或運動后24小時內(nèi),酸痛發(fā)作的時間相較疼痛滯后。

發(fā)作的位置

酸痛局限于肌肉,疼痛可以在肌肉,也可以在關(guān)節(jié)。

持續(xù)的時間

大部分酸痛3-4天內(nèi)就能緩解,也不會影響繼續(xù)運動,疼痛往往會持續(xù)一周以上,更有可能越來越嚴(yán)重。

加重的原因

坐著或者開始運動時酸痛加重,隨后逐漸減輕,疼痛會一直存在,休息后或者持續(xù)運動也不能明顯減輕,忍著疼痛運動會讓情況更加惡化。

需要警惕的疼痛

如果疼痛隨著時間越來越疼,或者疼到影響睡眠,一直不能緩解,說明內(nèi)部損傷比較嚴(yán)重,如果摸起來有針刺感并伴有腫脹,就應(yīng)該警惕應(yīng)力性骨折,它不像常見的開放性骨折,皮膚撕裂骨骼外露,而是反復(fù)勞損在骨骼表面形成的微小裂縫。通常發(fā)生在小腿和腳部,熱愛運動的人在跑步時,當(dāng)腳接觸地面,腹股溝,小腿前方或者前腳掌出現(xiàn)明顯的疼痛,并且一兩周不能緩解,就該去看醫(yī)生了。

什么情況下看醫(yī)生?

運動后出現(xiàn)酸痛屬于正常現(xiàn)象,通常不會馬上發(fā)生,而是在運動后半天或者一天發(fā)生,也稱延遲性肌肉酸痛,持續(xù)的時間決定于運動的強度,通常三四天就會消失,這期間可以降低運動的強度,不用完全停止運動,適當(dāng)?shù)倪\動實際上有助于血液流動和減輕癥狀。如果酸痛一直持續(xù)不能緩解,而且越來越重,觸摸會有麻木刺痛感,并伴有腫脹,就不排除肌腱炎的可能,首先就要停下來,休息,冰敷,加壓,抬高,還是不能緩解的話,就要去看醫(yī)生了。

疼痛比酸痛更加復(fù)雜,肌肉拉傷,韌帶撕裂,應(yīng)力性骨折等都能引起疼痛,但疼痛也不能和組織損傷劃等號,它是一種非常個性化的體驗,當(dāng)遇到外界威脅時,神經(jīng)系統(tǒng)通過大腦和脊髓發(fā)出警報,從而產(chǎn)生疼痛,但威脅也可能不存在,有些'疼痛“可能是假的,身體錯誤報警導(dǎo)致的,因此即使有些疼痛,如果感覺肌肉力量和活動范圍正常,這種疼痛可能就是暫時的,不用關(guān)于關(guān)注。但如果能指出明確的疼痛部位,并且限制活動能力,改變了行走步態(tài),影響了關(guān)節(jié)活動范圍,或者伴有明顯的虛弱,可能就是嚴(yán)重?fù)p傷的跡象,需要盡快就醫(yī)。

醫(yī)學(xué)科普,僅供參考。

 
(文/葉佳妮)
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