中年人，每天需要擼鐵幾次？到底是一天一次比較合適，還是一周三四次比較合適呢？

首先呢，我們先定義一下中年人，我們說的中年人，也就是說的30-50歲的群體，我本人呢也是剛剛40出頭的中年人，我每天就能堅(jiān)持?jǐn)]鐵一次，我個人覺得是我的身體素質(zhì)是可以的。

首先呢，我個人比較喜歡擼鐵，我擼完之后呢，我就覺得特別的開心，身體也特別的放松，特別的舒服，我的心情也會好很多，而且呢，我的身體也能承受，所以，我每次擼完之后，從不覺得很累。

我身邊有很多和我同等年紀(jì)的人，他們都會覺得每天擼鐵一次，身體有點(diǎn)吃不消，一方面呢，他們的體力不行，主要是因?yàn)樗麄儾唤?jīng)常做，他們覺得一個星期擼一次，最多兩次也就差不多了，再多的話，他們的身體吃不消。

我個人覺得吧，擼鐵次數(shù)的多少，主要根據(jù)以下幾個方面來決定的：

第一、身體素質(zhì)一定要好，如果你的體質(zhì)很差，不建議你去擼鐵。

第二、你要堅(jiān)持，最起碼每周你要固定下來你要擼的次數(shù)，每周堅(jiān)持，如果你堅(jiān)持不下去，也不建議你去擼鐵。

第三、擼鐵還要看心情，假如說你心情不好，也不建議你去擼鐵。

第四、擼鐵時，最好是男女搭配，俗話說的好“男女搭配，干活不累”。

喜歡擼鐵的朋友，我建議你們組團(tuán)去擼鐵，這樣不僅能夠消除疲勞，還能節(jié)約經(jīng)費(fèi)。