一、番茄工作法
番茄工作法是一種訓(xùn)練專注的時(shí)間管理工具，在學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成、專注能力養(yǎng)成時(shí)使用，是提高效率非常有效的方法。番茄工作法的核心是“25+5”原則。
定時(shí)專注，定時(shí)休息，如此循環(huán)。以工作為例，專注時(shí)間為25分鐘，休息時(shí)間為5分鐘。
對(duì)于剛開(kāi)始使用番茄工作法的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有一些困難，因?yàn)榉压ぷ鞣ㄒ髮Ｗ⒌臅r(shí)間更長(zhǎng)，休息的時(shí)間更短，剛開(kāi)始可能無(wú)法堅(jiān)持下去。
但只要堅(jiān)持下去一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的工作效率大大提升了。
二、微習(xí)慣
比如你想養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣，你可以每天讀10頁(yè)書(shū)，而不是一字一句地讀，也不用去記任何東西。其實(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，我們的大腦也會(huì)有很大的變化。
首先會(huì)有一個(gè)強(qiáng)烈的意愿，比如你想培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣，而不是說(shuō)我看一會(huì)手機(jī)，然后又去做點(diǎn)別的事。
這個(gè)過(guò)程中大腦就會(huì)被激發(fā)，它會(huì)自動(dòng)去做這件事。慢慢地你就會(huì)養(yǎng)成讀書(shū)這個(gè)習(xí)慣。然后，你還可以把這個(gè)習(xí)慣融入到自己的日常生活中。
比如你想在每天臨睡前看書(shū)10分鐘，那么就把這10分鐘放在床邊，然后放在床頭。
三、番茄 ToDo使用方法番茄 ToDo是一個(gè)提高學(xué)習(xí)效率的好工具，當(dāng)你學(xué)習(xí)到某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，感到疲勞的時(shí)候，你可以嘗試先休息一段時(shí)間，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
番茄ToDo里面有很多的小功能，比如倒計(jì)時(shí)、學(xué)霸模式、自習(xí)室、許愿墻等，可以幫助你提高學(xué)習(xí)效率。
番茄數(shù)量是一個(gè)時(shí)間單位，比如30分鐘、60分鐘、90分鐘。
這樣可以比較清楚地知道自己目前最重要的任務(wù)是什么。
可以根據(jù)自己的情況對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如將一項(xiàng)任務(wù)安排在30分鐘之內(nèi)完成；或是安排在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成等等。
還可以對(duì)番茄進(jìn)行拆分、合并等操作，這也是提高學(xué)習(xí)效率的好辦法。
番茄ToDo還有統(tǒng)計(jì)時(shí)間功能，你可以知道“時(shí)間都去哪兒呢？” ，可以清晰的看到當(dāng)天或者一個(gè)周期里，學(xué)習(xí)占多少時(shí)間，鍛煉占多少時(shí)間，親子占多少時(shí)間，刷劇占多少時(shí)間。
當(dāng)然，你還可以知道，達(dá)成某項(xiàng)目標(biāo)花了多少時(shí)間。比如，通過(guò)某些考試?yán)塾?jì)花了多少小時(shí)。比如簡(jiǎn)真考一級(jí)消防工程師一共花了1082個(gè)小時(shí)。
四、結(jié)語(yǔ)
在了解番茄ToDo之前，我們需要對(duì)這款軟件的功能有一定的了解。其實(shí)，除了番茄ToDo之外，還有很多學(xué)習(xí)效率工具可以幫助我們提高效率，比如用記事本、代辦清單來(lái)幫助我們高效完成任務(wù)。
對(duì)于時(shí)間管理來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的經(jīng)歷和背景不同，選擇適合自己的方法就好。每個(gè)人都可以嘗試用番茄ToDo來(lái)管理時(shí)間，也可以用番茄 ToDo來(lái)管理任務(wù)，可以選擇自己喜歡的方式來(lái)管理。
當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率工具不止這3個(gè)，每個(gè)人都要根據(jù)自己的情況去選擇適合自己的工具。希望以上內(nèi)容能幫到你~
以上就是今天分享的全部?jī)?nèi)容啦~
