最近網(wǎng)上關(guān)于#當(dāng)代人想睡個(gè)好覺有多難# 這個(gè)話題的討論還是挺多的，尤其是看到相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有近3億失眠人群的時(shí)候，瞬間感覺失眠可能距離我們并不遙遠(yuǎn)。而且在@南方周末最新的視頻中也指出，在許多人心中，睡覺不如醒著重要，但是每一個(gè)人都有享受好睡眠的權(quán)利，但是怎么樣才算睡個(gè)好覺，許多人認(rèn)為難以評(píng)估，也找不到合適的助眠方法。這時(shí)候，就需要在自我驅(qū)動(dòng)和科技助力之下，獲得更好的睡眠。
而根據(jù)@南方周末在視頻中的描述，在實(shí)際生活中，當(dāng)睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，我們的身體都會(huì)給我們一些反應(yīng)。比如，很多人在困乏沒有精神的時(shí)候，都會(huì)來一杯咖啡提提神，但是長(zhǎng)時(shí)間下去，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。比如，出現(xiàn)心慌，甚至工作過程中出現(xiàn)手抖的情況。這時(shí)候，就是身體在告訴我們，體質(zhì)已經(jīng)開始變差。
可以說，失眠對(duì)于身體的影響是非常直觀的，它不僅會(huì)傷害到我們的身體，還會(huì)影響到我們的情緒，甚至?xí)霈F(xiàn)攻擊性人格，從而傷害到我們的親人或者朋友，這時(shí)候，我們就需要合理的，科學(xué)的來調(diào)節(jié)我們的睡眠。比如，通過OPPO Watch智能手表這樣的智能設(shè)備來監(jiān)測(cè)我們的日常的睡眠質(zhì)量，深度睡眠的時(shí)間等等信息，幫助我們更清楚的了解睡眠情況。然后更有針對(duì)性的，用科學(xué)的方式來改善我們的睡眠情況。
比如，通過OPPO Watch智能手表，設(shè)定好睡眠時(shí)間，手表就會(huì)提前45分鐘告訴用戶一些助眠建議，像是放下手機(jī)，調(diào)低臥室的光線亮度，看看書等等，都能夠在平時(shí)起到一定的助眠效果。而且像OPPO Watch 3系列還內(nèi)置了“助眠放松”與“助眠音樂”兩種科學(xué)助眠功能，前者主要是通過運(yùn)動(dòng)方式來放松身心，后者則是會(huì)播放一些白噪音以及助眠音樂來調(diào)解睡眠，用戶可以根據(jù)自己的需求自行選擇。
另外，在睡眠的過程中，很多人都會(huì)存在打鼾的現(xiàn)象，這一情況不僅會(huì)影響到身邊人的睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)自己的健康造成一定的傷害。對(duì)此OPPO Watch 3系列還提供了鼾癥監(jiān)測(cè)，能夠更為直觀的告訴用戶自己打鼾的情況。避免出現(xiàn)因?yàn)榇蝼斐傻娜毖酰踔潦氢赖膯栴}。
可以說，通過智能手表這樣的智能產(chǎn)品去科學(xué)合理的調(diào)節(jié)，是能夠有效幫助我們來改善睡眠的。而像OPPO Watch 3系列這樣的產(chǎn)品，除了助眠，還提供了100多種運(yùn)動(dòng)模式，通過日常的運(yùn)動(dòng)也能夠提升睡眠質(zhì)量。當(dāng)然了，自我調(diào)節(jié)對(duì)于睡眠也會(huì)有一定的影響。因此，日常生活中，我們還是要放松心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，這樣才能夠獲得更好的睡眠。
