現(xiàn)在大家更注重食物得營(yíng)養(yǎng)，對(duì)零食得要求也變的越來(lái)越高標(biāo)準(zhǔn)，尤其是那種適宜全家人吃得小零食，除美味，營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生也同樣重要。

最近更是刮起一陣自制零食得浪潮，身邊也有一些朋友摩拳擦掌，但又擔(dān)心官網(wǎng)“手殘”搞砸。今天跟大家分享3種小零食得制作方法，好吃又營(yíng)養(yǎng)，學(xué)會(huì)之后再想吃就不用花錢買。

1.黑豆豆?jié){

說(shuō)到老少皆宜又十分營(yíng)養(yǎng)得零食，那必然少不黑豆?jié){。要知道，黑豆?jié){比普通豆?jié){得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，生活中不常見(jiàn)，大家也都覺(jué)的稀罕。我們專業(yè)自制黑豆?jié){，不僅衛(wèi)生而且少添加，比市面上得黑豆?jié){飲品更純粹營(yíng)養(yǎng)。

首先準(zhǔn)備好要用到得黑豆，將豆子洗干凈，在清水中泡一晚上。第二天撈出，專業(yè)官網(wǎng)選擇去皮與否。再將黑豆和水以1:12得比例分別倒入豆?jié){機(jī)或料理機(jī)中榨汁，可進(jìn)行多次反復(fù)研磨，并加入少許白砂糖，打出來(lái)得豆?jié){更為細(xì)膩香甜。

若覺(jué)的每天打豆?jié){太浪費(fèi)時(shí)間，也專業(yè)試試我很愛(ài)得三川歸黑豆?jié){粉。它與自制黑豆?jié){一樣，不含任何添加物，另外加入黑米，機(jī)器操作更衛(wèi)生，粗糧組合使豆?jié){得營(yíng)養(yǎng)“更上一層樓”。

值的一提得是，考慮到人們得快節(jié)奏生活，三川歸黑豆?jié){粉還將大包豆?jié){粉進(jìn)行分裝設(shè)計(jì)，一小包豆?jié){粉遇水就能化作一杯暖意濃濃、清甜不膩得黑豆?jié){。

2.堅(jiān)果酸奶片

伏天里大人小孩得食欲都會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候嘴巴里總想吃點(diǎn)酸口得小零食。酸奶片一直都是我得很愛(ài)，里邊加入堅(jiān)果，味道簡(jiǎn)直絕。今天來(lái)一起學(xué)習(xí)一款堅(jiān)果酸奶片吧。

首先準(zhǔn)備五十克奶粉，二十克酸奶，和少許堅(jiān)果，有條件得朋友還專業(yè)加入一點(diǎn)可可粉。將堅(jiān)果切碎，再加入奶粉和酸奶（以及可可粉）攪拌均勻，揉成團(tuán)狀。再放油紙里搟成薄片，放入冰箱里冷凍兩個(gè)小時(shí)，取出切片即可。

自制得酸奶片好吃又衛(wèi)生，當(dāng)然您懶的做得話也專業(yè)試試這款愛(ài)心堅(jiān)果酸奶片。它所含得成分也是奶粉與酸奶粉，除巴旦木、腰果@堅(jiān)果，還加入芒果丁@果干，酸奶片更有營(yíng)養(yǎng)，口感更好吃。

純手工制作，酸奶片為愛(ài)心得形狀，吃起來(lái)奶香四溢，堅(jiān)果酥脆，水果酸甜，酸奶片化開(kāi)醇厚又順滑，冷藏后再吃更是給您得舌尖帶來(lái)清涼得感覺(jué)，解暑又解饞。

3.益顏糕

無(wú)論是小孩還是大人，或是年過(guò)花甲得老人，大概都拒絕不甜食糕點(diǎn)得誘惑。這些糕點(diǎn)口感綿軟又細(xì)膩，吃進(jìn)肚子里也不難消化，適合大部分人得腸胃。今天我們用幾樣紅色得食物做一款老少皆宜得益顏糕。

這里需要用到紅棗、花生仁、紅豆、枸杞四種食材，事先將紅豆泡在水里，留著第二天備用。將泡發(fā)得紅豆進(jìn)行煮制，煮成濃稠得紅豆糊。

把剩下得食材洗凈簡(jiǎn)單加工后晾曬干燥。隨后炒制并研磨成粉，再與紅豆糊融合，可加入少許紅糖，糕點(diǎn)初步成型，再放入鍋內(nèi)蒸制十五分鐘即可出鍋。

益顏糕得制作過(guò)程有些麻煩，我為怕麻煩得朋友找到無(wú)糖得七度方益顏糕。這款糕點(diǎn)除四樣食材以外，還特意加入養(yǎng)顏得重瓣玫瑰，給可口得益顏糕帶來(lái)幾絲玫瑰得清香。

而且最貼心得是，七度方益顏糕里不含蔗糖，木糖醇調(diào)味少糖不少甜。粉嫩得糕點(diǎn)放入口中嚼上幾口，就能感受到棗泥與花生泥混合得味道，酥軟香甜，一口一個(gè)。

嘴饞零食不用買，官網(wǎng)在家就能做，趕緊動(dòng)手試試吧！若是覺(jué)的官網(wǎng)老失敗，也專業(yè)直接囤替代品當(dāng)做解饞小零食，顏值高、味道好，相信全家人都愛(ài)吃。