一不小心皮膚就容易過敏，臉部泛紅、發(fā)癢、脫皮……各種問題接踵而來。換季的時候更是苦惱，皮膚過敏到什么都不敢用，完全不能出門！

皮膚過于敏感，相信這是廣大敏感肌姐妹的共同煩惱。日常仔細(xì)呵護，各種鎮(zhèn)靜修復(fù)的產(chǎn)品買了又買，卻始終看不到明顯效果；稍有不慎，皮膚就自動觸發(fā)過敏裝置，實在是讓人頭疼。

1、敏感肌人群

我國皮膚病學(xué)雜志中所發(fā)布的《我國敏感性皮膚診治專家共識》中提到：“敏感性皮膚在亞洲女性中的發(fā)生率在40%-55.98%之間，其中我國女性中敏感性皮膚的發(fā)生率為36.1%。也就是說，每3個我國女生中，可能就有一名敏感肌。”

這樣的比例，可見敏感肌的人群占比有多么巨大。皮膚敏感這件事，大家都有著相同的苦惱。日常生活中有很多女生飽受敏感肌的困擾，經(jīng)常性的化妝、卸妝很容易損傷皮膚屏障，造成皮膚敏感，那么飽受敏感肌困擾的女孩們到底該如何自救呢？

2、敏感肌自救指南

確定致敏因素

誘發(fā)皮膚敏感的因素有很多，首先應(yīng)該分清自己的致敏因素。根據(jù)自己的致敏因素對癥護膚。

敏感肌致敏因素

如果是由皮膚病或者刺激性藥物或者激素造成的過敏，應(yīng)該先去正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，做皮膚鏡檢查，根據(jù)醫(yī)生診斷結(jié)果遵循醫(yī)囑進行治療，不要自己胡亂用藥。

慎用去角質(zhì)產(chǎn)品

敏感肌角質(zhì)層偏薄，肌膚抵御外界刺激的屏障功能較弱，因此不要使用去角質(zhì)類的產(chǎn)品，更不需要過度清潔，一天之內(nèi)洗臉不要超過兩次。

護膚也不用過于勤快，更不需要在一天內(nèi)多次使用潔面乳和爽膚水，抗過敏產(chǎn)品的使用頻率也要降低。

注意修復(fù)類精華濃度

擅長修復(fù)深層肌膚問題的精華類產(chǎn)品，一般為了短時間內(nèi)能看到效果會選擇高濃度的成分，其刺激性比一般的護膚品更強，敏感肌人群一般不建議使用此類產(chǎn)品。

對市面上的此類產(chǎn)品也要多加甄別，若要使用，則在使用之前要先在耳后建立耐受度，不要心急，謹(jǐn)防踩雷。

避免外界刺激

肌膚的神經(jīng)纖維經(jīng)常受到外界刺激，很容易亢奮，從而產(chǎn)生泛紅、瘙癢、刺痛等過敏現(xiàn)象。因此，要避免使用含有刺激性成分的護膚品，盡量減少外界刺激，避免神經(jīng)興奮。

洗臉時要選擇微酸性的洗面奶，注意水的溫度，使用溫水洗臉，用不含酒精、香精的爽膚水，忌用含有控油配方的護膚品，敏感性皮膚本身就缺乏油性滋潤，控油配方反而會加重皮膚油脂流失。

精簡護膚重基礎(chǔ)

去除多余的護膚步驟，注重基礎(chǔ)護膚。精簡成分，降低致敏率，增加肌膚的含水量和肌膚屏障功能，增強肌膚抵御力。

避免使用含有果酸、維A酸、水楊酸等刺激性成分的保養(yǎng)品。可以選擇高效保濕的透明質(zhì)酸和有修復(fù)皮膚屏障效果的神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品。

（綜合媒體報道）