Photo by 烏實

1 玻璃窗上的蜜蜂

院子里，花開了不少，吸引了一些小蜜蜂在花叢中忙碌，偶爾也會有幾只誤打誤撞飛進房間里。它們發(fā)現(xiàn)情況不對，著急飛出去，于是撲到透明的玻璃窗上，嗡嗡的撲騰著。

面前明明什么都沒有，怎么飛不出去呢？于是，小蜜蜂更加努力震動著翅膀，發(fā)出急促的嗡嗡聲。

我把窗戶打開了一些，試圖引導它們從窗戶縫隙中飛出去。但小蜜蜂意識到了我的存在，覺得可能是個威脅，它們反而更加緊張和慌亂，更加用力地想從眼前看似一片透明的玻璃窗中逃出去。

如果你遇到這樣的情況，我想你也會為它們著急，因為你看到，退一步就是海闊天空，自由就在轉身之后，然而它們卻看不到，而且它們也不相信你。

我想好多朋友一定也遇到過類似的情況，撲在玻璃窗上的也許不是蜜蜂，是別的昆蟲，也許不是別的昆蟲，而是我們自己。

對于玻璃窗上想要逃生的蜜蜂來說，我們如更高維度的“先知”一般，以更廣闊的視角，看它此刻的遭遇。

我們看到，這只小蜜蜂執(zhí)著于舊的經驗而無法處理新的問題，而恐懼卻使它更加慌不擇路，焦急使它只看到唯一的可能性。

如果陷入對“問題”的執(zhí)著，就無法跳出問題看問題；如果不相信自己所懂得的之外還有天高水闊，就會受困于經驗的牢籠；如果不能覺察到內在局限，生活就像困在玻璃洞穴里打轉，外面看似風光無限，腳下卻是舉步維艱。

當我們看著這只玻璃窗上的小蜜蜂，我們也可以想像，如果有一個更高的視角看著忙忙碌碌、撞來撞去的我們，會不會也有相同的感覺呢？

Photo by 張笛

2 執(zhí)著于經驗，恐懼于未知

透明的玻璃，就像我們內心中自己看不見的限制性信念，這些限制性信念，組成了我們的應對模式，我們日復一日把生命的能量消耗在限制性信念上而不自知。

過去的經驗告訴我們這些小蜜蜂，看不見障礙的地方是可以飛過去的，而這一次沒飛過去，一定是我們沒有更用力、更努力。我們用以往的信念局限了此刻的想法和行動。

當我們執(zhí)著于對問題的對抗和糾纏，我們就處于和問題相同的層面，我們也變成了“問題”本身。

如果有人，在我們身后打開一扇門，告訴我們：你不用受限制于過去的經驗，有一些更好的路讓你獲得自由，就像穿過宇宙蟲洞而不受限于時間的束縛一樣，但是走這條路，你必須放下你的經驗。

那么，我們會有什么感受呢？我們的第一反應大多是感到害怕，彷徨于懷疑，恐懼于未知。

生活在過去的經驗里，會讓我們感到安全，即使過去的經驗是一種束縛，那也是一種“安全”的束縛。

放下束縛，就離開了習慣的“舒適”，讓我們覺得不安全，讓我們感到恐懼。這很正常。

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我們頭腦的認知建立在過去的經驗上，我們的學習能力基于頭腦理解的羊腸小道，久而久之，我們會發(fā)現(xiàn)我們很難輸入可以顛覆過去認知的新東西。

這種學習方式同時也是一種對未知事物的防御系統(tǒng)。

如果我們想要得到一些如同翻轉命運一般的改變，往往是從過往輸入方式、過往的經驗被打破開始的。

如果我們從小就生活在高墻之內——或者說，我們生活在一個井底、一個洞穴，那么我們就得到一些習慣性的認識，比如我們認為“天空”就只是井口一樣大而已，我們覺得外面的世界難以理解，無法解釋，那里太可怕了。

可能年輕時，我們痛恨過那些高墻，希望破墻而出，找到自由。但隨著時間的推移，那些外在的墻，變成我們心中的墻。我們不知不覺的，也活成了墻上的一塊磚。

我們成為自己的墻，也通過控制，成為他人的墻，成為伴侶、孩子、團隊的墻。

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控制曾經對我們有效，在無奈之中我們習慣了被控制，在“習慣”之中我們找到了“舒適”和“安全感”。

逐漸，我們從反抗控制，到變得對控制認同、對控制著迷。我們各種各樣的主動學習，大多都是為了可以進行更好的控制。即使有些人學習“放下”，但目的卻不是真放下，而是為了真控制。

我們?yōu)槭裁聪矚g控制？因為我們恐懼呀。

“恐懼”并不是一個錯誤，也不是一個貶義詞，恐懼只是一個需要我們看到和接受的內在狀態(tài)。

恐懼是一種緊縮的能量，讓我們把注意力聚焦在“問題”上。

當我們把注意力聚焦在“問題”上，我們往往會忽視我們還擁有更多的資源、更廣闊的可能性，以及超出經驗之外的支持和愛。

想一想，在你感到不舒服的生活和工作里，你會不會傾向于把什么都看作是問題呢？在你成長過程中，你的一言一行會不會總是被某個你親近的人挑出問題？你又會不會總是焦慮于你的孩子、伴侶會有什么問題？

生活不是一系列的問題，而是一系列的奇跡。當我們不再一心撲在經驗的玻璃上、撲在問題的玻璃上，才有可能看到奇跡的示現(xiàn)。

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3 放下阻礙，學會飛翔

會有奇跡嗎？

我們往往也相信有奇跡，但奇跡就如玻璃窗外明媚的春天，雖然在那里，可我們卻怎么也飛不出去。我們一生都活在一個玻璃洞穴里，我們在里面，奇跡在外面。

就像那首老歌：“我是一只小小小小鳥，想要飛，卻怎么也飛不高。”

外面不單有奇跡，還有夢想和向往，還有未來和愛，但這些卻遙遠如幻想。你也曾奮力飛翔，想做你所愛，想實現(xiàn)你的夢，但卻一次次磨滅在玻璃墻的限制上。

于是“外面”變成了一個遙不可及的地方，即使談論起夢想也像在講一個與自己無關的笑話。有時候你通過電影、想象或別人的故事，幻想你到達那個遙不可及的“外面”，但你已不再認為你自己是可以的。

你究竟可不可以？

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實際上，你究竟可不可以，并不重要，重要的是你是否視自己“是”那個可以的。

你視自己為玻璃窗上振翅的小小蜜蜂，你就只能在無形的限制中掙扎，看不到更多的可能，而你視自己“是”那個更大的無限可能，你就會注意到窗戶早已打開一條縫。

從小到大，經由感受、評判、觀點和經驗，我們構建了無數(shù)的內在限制，讓我們生活在情緒干擾、限制性信念和習慣性的束縛之中，并且從沒有覺察。

我們奮力想通向無限、擁抱自由，但所有的努力只是把蝸居的玻璃洞穴擴大了一點點而已。我們視自己“是”我們的身體、情緒、身份和經驗，視自己“是”所有的束縛和限制，那么，我們能做的只有稍微擴大一點點邊界，離真正的自由還遠著呢。

如果只是基于我們經驗的認知，我們能做到的就只有這些了。

但是，當我們覺察到，這個玻璃洞穴和牢籠就是我們自己所建造，那么我們就站在了更高一些的層級上，我們認為自己所“是”的，已與曾經認為的，有所不同。

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如果有一個聲音對你說“聽我的，我?guī)阕咭粭l你經驗之外的路”，你自然會警惕和懷疑，你會覺得他是個騙子——當然他有可能真是個騙子。當這個聲音傳來時，如果你把你的力量交給他，你可能會陷入盲從和外求，而失去了自己的中心。

但你要往前走，就要嘗試超出經驗的可能性，你也不能失去自己的中心，把力量和價值依附于任何他人和權威，你只有向內，從你的內心中尋找答案。那個真正的聲音，是來自你內心的聲音，來自那個更大的“你自己”。

重要的不是別人說了什么，而是我們自己體驗到了什么。這是一個完全個人化的體驗。

當我們不對自己的體驗有所限制，不把體驗的過程限定于自己的期待，不定義和評價好壞對錯，我們就會以體驗來擴展自己的認知，并幫助自己以一種全新的獨立思考的方式，形成新的“我是誰”的經驗。

情感的限制，事業(yè)的限制，生活的限制，我們樹立起這些限制，只是為了我們以超越這些限制的方式，體驗我們是那個更大的無限的存在。

我們先是覺察不到面前的玻璃墻，被困于命運的模式，然后我們意識到自己內在的限制，開始尋找出路，此時我們與“問題”處于同一層級。

最終我們站在更高處，轉念之間，放下執(zhí)著，我們眼前并沒有什么玻璃墻，也沒有什么“問題”，那只是小我構建的幻相而已。

這條路看似遙遠難及，卻也瞬間可達。

不用等到明天，等到你有了什么條件才開始，就從此刻，清空思緒，低眉垂肩，放松下來。張開攥緊的手，深深的呼吸，讓內心的微笑浮現(xiàn)，那些晶瑩剔透的答案會從心中的空白處，緩緩升起。

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4 今日練習

舒服的平躺。

如果你確實處于一個陽光明媚的午后，你可以找一個草地或沙灘做這個練習。

想象自己如同躺在一片陽光明媚的草地上。

太陽明亮，直射在你的身上，你感到全身溫暖，沐浴在陽光的照耀下。

想象太陽射下三條明亮的金色光線，分別在你的眉心輪、心輪和太陽神經叢脈輪。這三個脈輪在光線的連接中，和太陽的能量緊密的連接，和太陽交互著能量。這三個脈輪也開始溫暖和發(fā)光。

你的身體和意志、心靈和愛、靈性和覺知，都充滿了太陽的能量。

你感到你似乎沿著這些光線，慢慢的向上，慢慢的向上。

你和太陽融為一體，你就是太陽，太陽就是你。

你俯視地球，地球在你的光的照耀下旋轉運行著。

你意識到你可以自由的上升，自由的下降。

在這個感受下，做三個深呼吸。

然后慢慢的下降，回到大地。

慢慢的把注意力回到呼吸。

當你覺得可以了時候，可以結束這個練習。