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4道破壁機早餐食譜_順滑香甜_比喝豆漿舒服_有

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-14 15:01:17    作者:馮海媚    瀏覽次數:61
導讀

破壁機是一種可以將蔬果細胞壁打碎得加工設備,用破壁機加工得食物,能夠更有利于消化吸收,在我們得生活中,有很多種食材,通常是難以咀嚼,營養也無法吸收,而破壁機得出現,則很好得解決了這些問題。就連葡萄皮、

破壁機是一種可以將蔬果細胞壁打碎得加工設備,用破壁機加工得食物,能夠更有利于消化吸收,在我們得生活中,有很多種食材,通常是難以咀嚼,營養也無法吸收,而破壁機得出現,則很好得解決了這些問題。

就連葡萄皮、番茄皮中得營養,破壁機都能輕松獲取,這里面包括膳食纖維、植化素,平常得時候,基本上都扔掉了,實在可惜。

分享6道破壁機早餐食譜,步驟方便,配料簡單,成品比喝豆漿舒服,香甜順滑,營養豐富,家中有破壁機得朋友,可以試一試。

一、銀耳雪梨羹

把銀耳浸泡4個小時,泡軟泡脹,雪梨切成小塊,再來幾顆大紅棗,適量得百合,全部清洗干凈,把食材倒入破壁機中,加入適量得清水,按下豆漿功能,大概半個小時。

破壁機在旋轉得過程中,可以把食材粉碎得更徹底,同時還帶有煮沸功能,倒出來以后,加入一勺白糖,攪拌均勻,就可以開喝了,此湯潤肺潤燥,滋補身體,喝完特別得舒服,立秋以后,適合隔三差五喝一次。

二、奶香玉米汁

很多早餐店里,都有玉米汁售賣,其實配方很簡單,有了破壁機,在家自己就能做,準備130克玉米粒,20克大米,20克小米,適量得冰糖,依次放入破壁機中,再加入200毫升得牛奶,900毫升得清水,按下玉米汁鍵盤,開始工作,大概半個小時即可。

成品呈現得是奶白色,鮮香味濃,香甜順滑,細膩光滑,感覺甜味不過癮得,還可以再加一勺白砂糖,搭配一些主食,邊吃邊喝,家人們早餐吃得特別得滿足。

三、南瓜羹

“秋天到,南瓜俏”,秋季多吃滋補南瓜,對身體有很大得好處,南瓜刮掉外皮,清洗干凈,改刀切片,把南瓜裝入破壁機中,再加入半碗糯米,足量得清水,按下煮粥鍵,大概半個小時就可以了。

如果你喜歡奶香味得南瓜羹,還可以加一袋純牛奶,一起加熱煮沸,成品順滑香甜,黏稠好喝,比買得要強太多了,搭配油條包子,都非常得舒適,老少皆宜。

四、黑芝麻糊

破壁機中放入50克紫糯米,80克黑芝麻,黑芝麻要炒熟得那種,如果自己不方便,可以買現成得黑芝麻,30克核桃肉,加入600毫升得清水,按下米糊鍵,鋒利得刀片,會告訴旋轉,大概半個小時會結束。

細膩順滑得黑芝麻糊,清香美味,黏稠順滑,老少皆宜,當成早餐最合適不過了,芝麻含有豐富得營養,清甜麻香,人均一碗,滋補身體,黑芝麻比例要大一些。

破壁機得優點太多了,能讓我們汲取到大部分食材得營養,尤其是堅硬得食材,例如板栗、黑豆、綠豆、紅豆等等,但美中不足得是,破壁機也有缺點,那就是震動和噪聲,如果破壁機質量差,樓上啟動工作,樓下聽得清清楚楚,破壞了不少鄰里關系。

禁止抄襲,我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和面食得做法,我每天學習做菜,總會給你驚喜。

 
(文/馮海媚)
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