春天來了，春暖花開，萬物復蘇

告別漫長的寒冬，迎來春暖花開，可是總覺得昏昏欲睡，精神氣還無法凝聚

感覺整個人都不在狀態

古人云人生四大困： “春困、夏乏、秋盹、冬眠?！?/p>

其實這是共性問題，還真的不能賴你

春困的原因是：

生物鐘

“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”。

春天的氣息總悄無聲息的到來，

特別是今年閏二月加上雙春年，冬春季節變換，

乍暖還寒，因此生物鐘調節步調變慢。

濕氣重

久逢干旱必有雨。告別了寒冷干燥的冬季，多雨時節隨之而來，中部梅雨季，南部回南天，春天的濕氣格外重。冬季里我們愛吃高熱量的食物，增強體內熱量，抵御寒氣，而春季身體氣血往四肢、體表散發，脾胃虛弱怠工，脾虛生濕，內濕由此而生。如果我們在飲食上不加改善，將會外濕引動內濕，人體容易被濕邪入侵，從而產生“濕濁內困”的亞健康狀態。

睡眠不佳

良好的生活習慣，作息規律至關重要，特別是對于當代的年輕人“月亮不睡，我不睡

我是dj小王子”逆向作息規律，必然會加劇犯困，甚至影響到褪黑色素分泌

因此對于解決春困的小編呼吁

飲食調養。

俗話“民以食為天”，在經典中醫學中尋找飲食調養是關鍵，春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，宜選甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩生冷酸澀和大辛大熱之品，防止內熱傷及脾胃

加強有氧運動

在冬季中吃大魚大肉，身體的卡路里，增增往上長。春季是運動最佳時節，春季

之生氣，動則養行，活則血流。

良好的作息規律

一天之計在于晨，中醫學中講究早睡早起，精神養足了自然就不會犯困，同時要保持

心平氣和，氣順自然神。