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推薦自用不節食的懶人有效減肥方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-15 20:06:41    作者:宮志強    瀏覽次數:26
導讀

相信很多媽媽生完寶寶后體重都有所增長,我就是其中一個,而且還是最突出那個,最重的時候體重達到了和身高一個數,胖成了球,開始兩年重心都在帶娃上,就一直忽略身體的變化,每月的生理周期都是亂的,一直以為是帶

相信很多媽媽生完寶寶后體重都有所增長,我就是其中一個,而且還是最突出那個,最重的時候體重達到了和身高一個數,胖成了球,開始兩年重心都在帶娃上,就一直忽略身體的變化,每月的生理

周期都是亂的,一直以為是帶娃沒睡好,以后就好了。直到要返回職場了,才發現自己這個樣子完全不行,以前的朋友看到都不可思議,問這是怎么了。然后我就下定心要瘦下來,但是我又控制不住嘴,不能節食,又不想跑步,所以接觸了現在的方法,沒想到真的很有效,目前已經瘦了十多斤了,推薦給想要減肥的友友,試試親身試過很有效的。

每天不吃主食,不吃主食不是意味著不吃,是不吃米飯,堅持不吃米飯,只吃桌上的炒菜,吃到飽,完全不用節食。這個方法爭對晚上比較重要,晚上要控制好,像我自己就是中午很多時候也在吃米飯晚上比較少,周末有適當的放松,就有些亂吃!然后還要搭配飯后半個小時以后的肚子按摩,因為我的肚子生完寶寶完全沒收回去,懷孕時期肚子就特別大,手法就是給寶寶緩解腸絞痛的方法,順時針揉,這個按摩一點也不耽誤事,就是躺著收手機,一只手順便揉揉肚子。對于我這個方法很有效,瘦下來后生理期也穩定了,整個人輕松不少,有需要的快去試試吧[機智][機智][機智]


 
(文/宮志強)
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