一個人的成功，自制力的影響是智商的兩倍。

上個世紀六七十年代，外國科學(xué)家米歇爾做了一個關(guān)于幼兒自制力的棉花糖的實驗。他把孩子領(lǐng)入一個實驗室，給實驗室的每個孩子一個棉花糖，并告訴他們現(xiàn)在他要出去一下，一會兒等他回來，如何哪個孩子沒有吃棉花糖，就再獎勵他一塊兒棉花糖。

有的孩子忍不住提前吃了棉花糖，有的孩子忍耐了一會兒，也吃掉了棉花糖。最后等米歇爾再次進入實驗室的時候，還有三分之一的孩子沒有吃棉花糖。

然后實驗室人員對這批孩子進行了15年左右的跟蹤調(diào)查，那些沒有吃棉花糖的孩子，在學(xué)校都平均成績要比吃了棉花糖的孩子高20分。步入社會后沒有吃棉花糖的孩子表現(xiàn)出更強的抗挫折能力，事業(yè)更加成功。

注意力并不是人的天性，大部分可以通過后天才的訓(xùn)練習(xí)得。在人生的初始階段完全可以去訓(xùn)練。不要覺得孩子還小就無所謂，一旦養(yǎng)成注意力分散的習(xí)慣，再想著改正就復(fù)雜了。趁著現(xiàn)在有意識的培養(yǎng)孩子的自制力，這里給大家提供了三個訓(xùn)練注意力的方法。

一、鼓勵孩子去做自己喜歡的事情

對于孩子喜歡的事情，家長要鼓勵孩子去發(fā)展。作為成年人的我們能夠體會，有一個自己的愛好是一個多么幸福的事情。

孩子在做自己喜歡的事情是很專注的，全身心投入到上面。培養(yǎng)專注力可以從孩子喜歡的事情入手。

比如當孩子在做一些小實驗、觀察小動物的時候，我們不要打擾他，等他完成了，再叫他。

二、一次只做一件事

人的精力是有限的，同時做多個事情會分散孩子專注力的有效性。孩子在培養(yǎng)專注力的階段，同時做多個事情，肯定對培養(yǎng)專注力產(chǎn)生負面影響。比如在孩子寫作業(yè)的時候不要看著電視，孩子在寫語文作業(yè)的時候，讓孩子不要惦記著一會兒在寫數(shù)學(xué)。

三、大聲朗讀

大聲朗讀可以有效的培養(yǎng)孩子的注意力。朗讀的過程中，口、腦、眼睛相互協(xié)調(diào)，充分調(diào)動了身體的各個感官。每天安排20分鐘的時間去朗讀，可以有效的提高專注力。在朗讀的過程中，要求孩子不讀錯、不丟字、不磕絆。

培養(yǎng)專注力是一個持久的習(xí)慣，短期內(nèi)可能效果不是很明顯，但是長期堅持一定可以收獲一個優(yōu)良的品質(zhì)，對孩子的未來產(chǎn)生巨大的影響。