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卵巢早衰會影響生育嗎?女性趁早做好這6件事,防

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-06 09:23:50    作者:史舒文    瀏覽次數:8
導讀

近幾年卵巢早衰這種病癥的發生幾率有上升的趨勢,有不少年輕的女性都因此倍感煩惱,因為卵巢早衰給女性帶來的危害是很大的,首先會導致女性的生育能力下降,其次會導致子宮出血,此外對月經周期也有一定的影響,因此

近幾年卵巢早衰這種病癥的發生幾率有上升的趨勢,有不少年輕的女性都因此倍感煩惱,因為卵巢早衰給女性帶來的危害是很大的,首先會導致女性的生育能力下降,其次會導致子宮出血,此外對月經周期也有一定的影響,因此養護卵巢成為現在年輕女性非常重視的一件事情。

女性要如何養護卵巢呢?

1、 不要過多的吃甜食

人體內的糖分過多會導致人的情緒發生巨大的波動,而且還很容易導致肥胖的發生,而情緒波動和肥胖都會對卵巢健康造成影響,畢竟這兩種因素都是導致內分泌失調的因素之一,因此建議愛吃甜食的女性,能夠少吃一些甜食。

2、遠離寒涼或者刺激性的食物

大量的攝入寒涼的食物或者經常吃刺激性的食物,都會導致卵巢早衰的發生。因為人體器官受到寒涼刺激時會出現氣滯血瘀的情況,稍不注意就會導致月經不調,久而久之則會使卵巢功能不斷下降。

3、 攝入過多鹽分

有不少人喜歡吃比較咸的食物,殊不知吃太多比較咸的食物不但會引發高血壓等慢性疾病,還會影響卵巢的健康,因為過多的攝入鹽分會妨礙水分排出,從而使卵巢不能夠正常的排卵,久而久之則會使卵巢的功能受到影響。

4、 多吃富含纖維素的食物

纖維素對女性來說是一種特別重要的物質,因為纖維素既可以幫助人體排出過多的雌激素,也可以降低因雌激素過量而引發的各種腫瘤,此外纖維素還能夠讓胃腸道蠕動的速度變快,而雌激素以及各種腫瘤都會影響卵巢的健康。

5、 適當的運動

想要卵巢變得更加健康,適當的運動是必不可少的。經研究發現,如果每天快步走的時間能夠達到30分鐘,那么子宮內部的血液流動的速度則可以提高10%,如果每周游泳的時間不低于兩小時,那么宮縮的能力也可以提高1/10,當子宮內部環境變好之后,卵巢的功能自然會保持良好。

6、 適當的做暖宮操

宮寒也是導致卵巢早衰的一個重要因素之一,因此想要預防卵巢早衰,可以適當的做暖宮操。通常每個星期做3~4次暖宮操,則可以起到使子宮暖起來的作用。做暖宮操時首先把雙膝分開,然后自然地跪在墊子上,接著把腰部挺直并且向前彎腰,5分鐘之后平躺在墊子上,并且做收腹提臀的運動。

溫馨提示

規律的性生活對保養卵巢也有一定的幫助。規律的進行性生活,不但可以使男女雙方之間的感情得到促進,而且子宮的血液循環也會變得更加流暢,卵巢則可以在無形中得到保護。經臨床研究發現,如果能夠在排卵期進行一次感覺良好的性生活,子宮則可以溫暖一個月。使用避孕套也可以保護卵巢,因為避孕套既可以起到避孕的效果,又可以防止各種疾病的傳播,子宮和卵巢不受疾病的侵擾,自然可以青春常在。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

 
(文/史舒文)
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