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天天看電子屏幕眼睛很疲勞?不想患上眼病,用這4

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-08 23:21:09    作者:宮志強    瀏覽次數(shù):8
導讀

隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品已經(jīng)深入千家萬戶,很多人在生活當中已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品了。手機、電腦等電子產(chǎn)品,在給人帶來便利的同時,也帶來很多健康風險。長期看電子產(chǎn)品的屏幕,眼睛特別容易疲勞,經(jīng)常出現(xiàn)干澀、癢

隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品已經(jīng)深入千家萬戶,很多人在生活當中已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品了。手機、電腦等電子產(chǎn)品,在給人帶來便利的同時,也帶來很多健康風險。長期看電子產(chǎn)品的屏幕,眼睛特別容易疲勞,經(jīng)常出現(xiàn)干澀、癢痛的癥狀。有4種方法可以幫助大家緩解眼睛疲勞,快來了解一下。

哪些方法可以緩解眼睛疲勞?

1、控制使用電子產(chǎn)品的時間

有的時候人們需要用電子產(chǎn)品來辦公,有的時候則是單純用電子產(chǎn)品來娛樂。生活中有很多方法可以讓大家得以放松,不要沉迷于手機和電腦。電子屏幕是很亮的,長期看電子屏幕不僅會讓眼睛疲勞,而且還會影響人的視力,讓視力下降。想要緩解眼睛疲勞,就要控制使用電子產(chǎn)品的時間,無聊了可以去約好朋友出門逛街,也可以看看書,在書中的世界遨游。

2、改善環(huán)境

在昏暗的環(huán)境下看電子產(chǎn)品或者看書,會讓眼睛感到疲勞酸澀,想要緩解疲勞就要改善工作和生活環(huán)境。首先,白天盡量借助自然光線,不要在沒有窗子的環(huán)境下工作或者學習,一直在燈下用眼,眼睛很容易疲勞。第二,要注意空氣濕度,如果所處的環(huán)境非常干燥,眼睛也容易干燥,就會變得干澀,甚至發(fā)癢,可以在室內(nèi)養(yǎng)上一些綠植,或者使用加濕器,空氣濕潤了,眼睛會變得很舒服。還要購買符合人體力學的桌椅,坐姿要端正,眼睛和書本以及電子屏幕的距離,要符合規(guī)范。

3、多吃對眼睛好的食物

想要緩解眼睛疲勞,在飲食上入手是必不可少的。要注意補充維生素A、維生素C、胡蘿卜素和鈣,對眼睛好。維生素A可以構成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),補充維生素A會讓眼睛更健康,動物內(nèi)臟、黑豆、胡蘿卜就是富含維生素A的食物。維生素C可以減弱紫外線和氧氣對晶狀體的傷害,新鮮的蔬菜和水果是維生素C的主要來源。想要眼睛好還要多補鈣,能夠消除眼部肌肉緊張,讓眼睛得以放松,不至于過于疲勞,牛奶、魚、豆制品就是很好的來源。

4、正確使用眼藥水

如果眼睛不舒服非常的疲勞,可以滴眼藥水來緩解。但是不能盲目的滴眼藥水,不同種類的眼藥水有不同的功能。要先去醫(yī)院找醫(yī)生,做一下檢查,如果是單純的眼睛疲勞,可以用玻璃酸鈉眼藥水、托吡卡胺眼藥水和施圖倫眼藥水。具體選擇什么樣的眼藥水,要聽從醫(yī)生的指導和建議,不要盲目的購買。千萬別亂用眼藥水,不僅不會緩解眼睛疲勞,還會產(chǎn)生新的損害。

眼睛疲勞是需要重視的問題,如果放任眼睛疲勞不去緩解,就會患上干眼癥等眼部疾病。眼睛是心靈的窗戶,人們探索這個世界都是靠眼睛進行的。眼睛不舒服要重視起來,以上這4種方法是緩解眼睛疲勞的常用方法,眼睛舒服了,生活才會越發(fā)美好。

家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權不得轉(zhuǎn)載

 
(文/宮志強)
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