人的一生中大約1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，這個(gè)比例相當(dāng)高，如果你能活100年，那么你大約有33年的時(shí)間都在睡覺(jué)。
而每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，平均來(lái)說(shuō)會(huì)做大約4到6個(gè)夢(mèng)，每個(gè)夢(mèng)持續(xù)的時(shí)間大約為5到20分鐘，一生中我們將近有5到6年的時(shí)間都在做夢(mèng)。
你可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)夸張了，人并不是每天晚上都做夢(mèng)，其實(shí)是你并不知道或者是沒(méi)有記住自己在做夢(mèng)，因?yàn)?5%的夢(mèng)都會(huì)被人們遺忘。
人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷不同的睡眠階段，主要有快速眼動(dòng)階段和非快速眼動(dòng)階段（深度睡眠），這兩個(gè)階段不斷的交替，交替一次大約110分鐘，一晚上大約會(huì)持續(xù)4-5個(gè)睡眠周期。
而我們的夢(mèng)境經(jīng)常會(huì)發(fā)生在快速眼動(dòng)階段，因?yàn)樵谶@個(gè)階段內(nèi)，我們的腦電波非常活躍，跟清醒時(shí)是完全一樣的，如此活躍的大腦就容易把自己的記憶、抽象的思維喚醒產(chǎn)生夢(mèng)境。
在快速眼動(dòng)階段如果你做夢(mèng)了，但卻沒(méi)有蘇醒，夢(mèng)境結(jié)束以后就會(huì)進(jìn)入深度睡眠，然后經(jīng)歷下一個(gè)睡眠循環(huán)， 你做的夢(mèng)是記不住的；
原因是在快速眼動(dòng)階段，大腦并沒(méi)有形成記憶所需要的信息處理和存儲(chǔ)的能力，科學(xué)家對(duì)快速眼動(dòng)階段大腦的掃描顯示，這個(gè)階段前額葉并不活躍，這個(gè)區(qū)域?qū)τ洃浶纬上喈?dāng)關(guān)鍵。
2016年發(fā)表在《行為與腦科學(xué)》(Behavioral and Brain Sciences）雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在快速眼動(dòng)睡眠期間，某些神經(jīng)遞質(zhì)，特別是乙酰膽堿和去甲腎上腺素受到了抑制，也可能導(dǎo)致人們忘記夢(mèng)境。
所以說(shuō)你晚上其實(shí)做夢(mèng)了但是很多你并沒(méi)有記住，但是如果你在做夢(mèng)的期間蘇醒了，那么你就會(huì)短暫地記住你剛才的夢(mèng)境。
這就是為什么我們能夠記住的夢(mèng)，都是蘇醒前做的夢(mèng)，而整個(gè)晚上做的夢(mèng)我們一點(diǎn)印象都沒(méi)有。
夢(mèng)內(nèi)容的來(lái)歷
你可以回想下你做夢(mèng)的經(jīng)歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在你做過(guò)的夢(mèng)中，那些令你恐懼、不安、奇怪的夢(mèng)境，要多于那些讓你開(kāi)心、快樂(lè)、舒適的夢(mèng)。
不僅僅是你，每個(gè)人都是這樣，所以生物學(xué)家認(rèn)為做夢(mèng)其實(shí)就是大腦對(duì)人內(nèi)心壓力、恐懼和愿望的一種客觀再現(xiàn)；
當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，大腦意識(shí)以及負(fù)責(zé)高度邏輯思維的前額葉皮層被抑制，這時(shí)那些深埋在你記憶里的畫面就會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)過(guò)前腦的無(wú)邏輯加工就形成了奇怪的夢(mèng)境。
例如在夢(mèng)里，你可以穿墻、御劍飛行是一個(gè)武功極高的俠士，這樣的夢(mèng)就是大腦對(duì)你愿望的客觀再現(xiàn)。
而那些奇怪的場(chǎng)景、人物、武功，都是深埋在你大腦深處的記憶碎片，它們可能是你看過(guò)的小說(shuō)情節(jié)、可能是你看過(guò)的電視劇等等，可以肯定的是，夢(mèng)中所有的情節(jié)都是大腦從你的記憶庫(kù)中檢索出來(lái)的，然后毫無(wú)邏輯的胡亂拼湊出來(lái)的。
這些記憶碎片也許在你清醒的時(shí)候都想不起來(lái)，但它們確實(shí)保存在你的大腦里，而且都可以追溯到來(lái)源。
還有當(dāng)我們壓力大的時(shí)候，內(nèi)心恐懼的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)，而夢(mèng)中的所有令你恐懼的情景，同樣都是你大腦記憶中的碎片拼湊出來(lái)的。
有些夢(mèng)境的場(chǎng)景整體看起來(lái)確實(shí)很陌生，你根本就沒(méi)去過(guò)這個(gè)地方，但是其中的各個(gè)元素，你都非常熟悉，例如街道、路面、橋、房子等等，這些細(xì)節(jié)都是你在現(xiàn)實(shí)中、或者在電影中看到的；
經(jīng)過(guò)大腦的再加工就出現(xiàn)了一個(gè)完全陌生的地方。有時(shí)在你的夢(mèng)境中還會(huì)出現(xiàn)陌生的人，這個(gè)人你從來(lái)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，他為什么會(huì)出現(xiàn)呢？
但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在夢(mèng)境當(dāng)中，你只是認(rèn)為這個(gè)人是陌生的，但大腦并沒(méi)有形象地刻畫出這個(gè)人的面部細(xì)節(jié)，而且當(dāng)你第二天回想夢(mèng)見(jiàn)的時(shí)候，你只知道自己夢(mèng)見(jiàn)了一個(gè)陌生人，但是關(guān)于他面部的細(xì)節(jié)你根本說(shuō)不清楚，只能大致的說(shuō)出是男人、女人，以及穿著打扮。
這是為什么？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟愕拇竽X就夢(mèng)不出你根本沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，雖然夢(mèng)見(jiàn)是抽象的、是毫無(wú)邏輯的，但是大腦并不會(huì)刻畫出你認(rèn)知以外的東西。
所以夢(mèng)境是你對(duì)現(xiàn)實(shí)記憶的毫無(wú)邏輯的客觀再現(xiàn)。每一個(gè)夢(mèng)境中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，在你的大腦記憶庫(kù)當(dāng)中都有儲(chǔ)存。
所以你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，你是不會(huì)夢(mèng)到的，而你夢(mèng)到的讓你覺(jué)得陌生的東西、場(chǎng)景，都是經(jīng)過(guò)大腦再加工以后拼湊、抽象化以后的東西。但都能找到模板。
夢(mèng)除了是對(duì)現(xiàn)實(shí)的客觀再現(xiàn)以外，從夢(mèng)境當(dāng)中我們還可以看到人類進(jìn)化遺留的影子。
例如我們常會(huì)突然夢(mèng)見(jiàn)自己從高處掉落，常常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己被追趕，然后驚醒。這其實(shí)是我們祖先遺留下來(lái)的記憶，這樣的夢(mèng)也是整個(gè)人類的通病。
數(shù)百萬(wàn)年前我們還是騎在樹(shù)上的小猴子，樹(shù)上不僅有果實(shí)，還是我們的庇護(hù)所，可以躲避地上的獵食者，因此我們祖先也會(huì)在樹(shù)上睡覺(jué)。
你想想我們的祖先當(dāng)時(shí)還是非常擔(dān)心自己從樹(shù)上掉下去，不僅摔得疼而且危險(xiǎn)，所以它們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，總是會(huì)夢(mèng)到自己從樹(shù)上掉下去，這個(gè)夢(mèng)一直遺傳到了今天。
而觸發(fā)這個(gè)夢(mèng)的機(jī)制是，當(dāng)我們的祖先剛睡著，進(jìn)入快速眼動(dòng)階段的時(shí)候，全身的肌肉會(huì)松弛，而從樹(shù)上掉下去的時(shí)候，全身的肌肉也會(huì)出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，這是大腦就會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為從樹(shù)上掉下來(lái)了；
短時(shí)間內(nèi)形成夢(mèng)境，并且驚醒。直到今天，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候肌肉松弛，大腦有時(shí)也會(huì)做出錯(cuò)誤的判斷，認(rèn)為自己從高處掉下去了。
夢(mèng)見(jiàn)自己被追趕，不僅是人類，估計(jì)自然界的所有哺乳動(dòng)物都會(huì)做這樣的噩夢(mèng)，試問(wèn)哪個(gè)動(dòng)物沒(méi)有被天敵追過(guò)，人類當(dāng)年也沒(méi)少被追。
