916腦健康日

愛腦護腦 此刻開始！

今天是9月16日，第22個中國腦健康日，保護大腦健康，從此刻開始！

皮膚出現問題會長斑 長皺紋，頭發出現問題會發黃 會變白 會分叉，這些都顯而易見；但如果我們大腦出現問題，不去醫院檢查，不一定可以發現，等到有明顯的癥狀時，可能已經為時已晚。

對于自己的大腦是否健康？很多人并不清楚，也沒有關注相關信息，總覺得自己出現記不住事，忘東忘西，手腳不靈活等情況都是正常的，有些老年人覺得是因為自己年紀大了而出現的，所以并不重視。

要知道，大腦是身體的總司令，各個神經系統都需要靠大腦來主宰和支配，我們之所以能聽、會說、能聞、能感知等，都歸功于大腦。因此，保護腦健康，是我們每個人的“頭”等大事。

01 多運動多動腦

生命在于運動，大腦也如此。定期的進行鍛煉可以促進我們記憶細胞生成，也能降低認知功能障礙的發生1，改善心智，緩解壓力；還有要跟他人多交流，這樣子也是可以刺激大腦皮層，保持活力，讓思維更加敏捷的。

02 養成良好作息

當我們睡了，大腦并不是停止工作了，它會整理我們一天下來儲存的信息（包括人跟事），進行剔除及保存，而且在睡眠期間，腦細胞之間的空間增加，使得有毒的蛋白質被排出，也可以幫助我們遠離退行性疾病。

如果熬夜，睡眠不足，那么我們無法關注大量的信息，注意力也很難集中，身體仿佛被掏空，表現的暴躁易怒，工作和學習也很難進行；長期下來，睡眠絮亂可能會引起大腦疾病的發生，如精神分裂癥，阿爾茨海默病、帕金森病等。

03 保持血管暢通

人體的血管好比一個城市錯綜復雜的道路，負責把血液和氧氣輸送到身體各個器官，如果血管出現問題，那么，各器官就無法運作，相同的，腦血管堵塞了，那么會導致大腦缺血缺氧，腦血管不暢通很容易引發腦梗，這是一個嚴重的腦血管疾病，非常危險。

腦血管堵塞在初期，患者并沒有什么癥狀，直到堵塞范圍達70%，也就是晚期了，才會出現明顯癥狀，所以，早發現早診斷才能早治療，盡可能的減少疾病對健康帶來的傷害。

由上提到的，腦健康問題一旦出現明顯癥狀，意味著處于晚期，患者可能就失去了較好的治療機會，因此，治未病強于治已病。

目前腦血管疾病的檢查方式主要是CT、核磁、腦功能檢測。其中CT、核磁是檢測腦內有沒有出現物理性結構性的病變，腦功能檢測是通過放大器來查看的，診斷大腦是否有功能改變、失調、異常等。腦功能檢測較CT、核磁來說，能比較早發現大腦血管疾病的存在風險。所以，定期進行體檢，很有必要。

關愛腦健康，關愛生命，關注腦健康日！

參考文獻

1.江西省精神衛生中心 改善精神障礙患者認知記憶功能的方法 郭中孟 2017年10月22日