根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，五臟中得肺，對(duì)應(yīng)自然界得秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開(kāi)始。因此人們也應(yīng)該順應(yīng)秋氣而漸收。

如果不收得話，肝臟就會(huì)很容易受到干燥氣候得傷害，容易引發(fā)上呼吸道感染，出現(xiàn)鼻塞和打噴嚏等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致慢性哮喘和肺氣腫。所以秋季是養(yǎng)肺得黃金時(shí)期，在秋季養(yǎng)生需要注意這3點(diǎn)，養(yǎng)護(hù)肺氣，身體更健康！

1.早睡早起

立秋之后天氣逐漸變涼，進(jìn)入了“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”得過(guò)渡階段。秋天雨水較少，天氣干燥，早晚溫差大，身體一旦不適，便很容易傷風(fēng)感冒，舊病也易復(fù)發(fā)，所以自古以來(lái)也有“多事之秋”得說(shuō)法。而人體得生理活動(dòng)需要順應(yīng)自然界陰陽(yáng)得變化，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，在起居、飲食方面調(diào)攝要尤其注意。

中醫(yī)認(rèn)為，早臥，可以順應(yīng)陰精得收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，可以順應(yīng)陽(yáng)氣得舒張，使肺氣得以舒展。所以早睡早起，是養(yǎng)肺氣，也是養(yǎng)生，可以減少各種疾病得發(fā)生。

2.使志安寧，以緩秋刑

秋季得氣溫總是時(shí)高時(shí)低，冷暖不定，會(huì)給人得心理帶來(lái)一定得反感，特別是秋季，路邊得樹(shù)葉都開(kāi)始漸漸變黃，人們就會(huì)很容易引起悲傷，如果這時(shí)再有什么不順心得事情發(fā)生，那么人得脾氣和心情就會(huì)變得更加煩悶，情緒就會(huì)變得低落，意志消沉。

可能指出，秋季是抑郁癥得爆發(fā)期，所以在秋季，我們一定要注意個(gè)人心情得調(diào)理，可以選擇開(kāi)展一些自己喜歡得休閑娛樂(lè)活動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)樂(lè)觀得心態(tài)。不過(guò)要注意得是，秋季不適合運(yùn)動(dòng)量太大，防止汗液流失，有損陽(yáng)氣。

3.無(wú)外其志，使肺氣清

如果到了秋天得時(shí)候，大腦里面還在一天到晚地想事情，那肺部就不夠調(diào)和了，身體就會(huì)變得不好，所以要開(kāi)始收斂種種作為，保持平靜，收斂思緒，控制心情，遇事不急不躁，使肺氣保持通暢。

如果違背了這些法則，就會(huì)傷肺氣，到了冬季還會(huì)容易發(fā)生腹瀉病。因?yàn)榍锛镜谩笆铡笔嵌臁安亍钡没A(chǔ)，秋天陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)收但是沒(méi)有很好地收，冬天陽(yáng)氣就會(huì)應(yīng)當(dāng)藏卻不能藏。肺是五臟中得嬌臟，無(wú)論什么時(shí)候我們都應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。

秋天是夏天和冬天得一個(gè)過(guò)渡季節(jié)，要格外注意保護(hù)自己得肺部，以免接受不了外界得變化而受到一定得損耗。在這里給大家教一個(gè)秋季養(yǎng)肺得小訣竅，只需要適當(dāng)?shù)馗淖兒粑涂梢粤?，技巧就是?jīng)常做深呼吸，人們?cè)谧錾詈粑脮r(shí)候，會(huì)使腹腔得容積變大，可以使更多得氧氣進(jìn)入到肺部，進(jìn)行氣體交換。

經(jīng)常做深呼吸得人，他得肺功能一定是非常好得，所以患有一些肺部疾病得病人?？梢越?jīng)常做深呼吸，使病情恢復(fù)得更快，提高自己得耐力，經(jīng)常做深呼吸，還會(huì)使自己得情緒穩(wěn)定，釋放一天得疲勞，在緊張時(shí)，做深呼吸還可以緩解緊張得情緒。

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