男性得精子質(zhì)量和身體健康以及生育能力息息相關(guān)，而在近些年因為各種原因?qū)е戮淤|(zhì)量在不斷下降，使男性生育能力也跟著受影響。所以對于備孕期得男性來講要先了解精子得好壞，再采取措施提高精子質(zhì)量。但很多男性不知道怎樣判斷精子好壞，其實只要從以下這幾個方面判斷就可以知道。

1、精子顏色

男性精子是否正常可以通過顏色來判斷，如果精液顏色呈黃綠色或者乳白色，說明精子存在異常，可能是存在生殖器官炎癥。而如果精液呈紅色或者粉色，大多數(shù)是出現(xiàn)血精，血精是因為尿道存在炎癥或者存在惡性腫瘤導(dǎo)致。所以要注意，精子顏色一旦有改變，就說明精子有問題，需要查明原因?qū)ΠY治療。

2、精液得數(shù)量

一般正常得精液量是在2毫升到7毫升之間，如果小于2毫升則是精液量過少，大于7毫升則是精液量過多。精液量過多說明精子密度低，精子進入陰道后容易流出，不易受孕。而精液量少，精液過于濃稠不利于精子進入宮頸口和卵子結(jié)合。而導(dǎo)致精液量少得原因可能是睪酮水平下降、逆行射精或者射精管梗塞等，而精液量大多是和精囊炎有關(guān)系。

3、精液氣味

如果新鮮并且精子足夠得精液會帶有一股特殊得刺激性氣味，但這股氣味并不感覺難聞。而如果精液有腥臭味或者其它難聞得味道要警惕，可能是存在合并感染。

4、精子液化得情況

一般男性在射精后精子會液化，因為精液受到精囊凝固酶得作用而會變成膠凍狀，在30分鐘后又會因為前列腺液化酶得作用而轉(zhuǎn)化為液體。如果精液在射出半小時后沒有液化，這種情況是屬于異常得。

5、精子存活率

精子存活率太低會導(dǎo)致女性受孕率下降，所以在射精后得一個小時內(nèi)檢查精子，如果發(fā)現(xiàn)存活率超過50%以上說明精子活力正常，但如果低于50%說明精子活力和存活率都比較弱。

6、精液絲得長度

一般精液在正常得情況下用玻璃棒輕輕蘸取會形成精液絲，不過精液小于2厘米。但如果不成絲或者長度超過2厘米，都提示精子存在問題。

在發(fā)現(xiàn)精液異常懷疑精子有問題時要及時做檢查，并且根據(jù)相關(guān)病因做治療，使精子恢復(fù)到正常狀態(tài)。在精子恢復(fù)正常狀態(tài)后可以在平時多吃提高精子質(zhì)量得食物，如生蠔、牡蠣、牛奶、牛肉、羊肉等，而且還要多吃瓜果蔬菜，補充微量元素，促進精子生成，提高精子質(zhì)量。

總得來講，男性想要備孕就要提高精子質(zhì)量，而要提高精子質(zhì)量要先了解精子得好壞才能采取正確措施調(diào)理，而在備孕期間也要注意自己得生活方式，不吸煙不喝酒防止精子受影響。而且在平時不熬夜、調(diào)整內(nèi)分泌，保持激素平衡也是提高精子質(zhì)量得關(guān)鍵。

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