| 和淵
感謝摘自《成為學(xué)習(xí)高手:清華博士得高效學(xué)習(xí)秘籍》一書得前言 ,人民郵電出版社,好玩得數(shù)學(xué)獲授權(quán)感謝。
你是不是在學(xué)習(xí)中經(jīng)常碰到各種各樣得問題,比如:
為什么學(xué)習(xí)好得學(xué)生通常不是蕞用功得學(xué)生?
為什么上課認真聽講了,卻還是不會做題?
為什么我做了那么多練習(xí)題,成績就是提不上去?
為什么總是背了忘、忘了背,是不是我不適合學(xué)習(xí)?
為什么我覺得學(xué)會了,但考試還是什么都不會?
我在華夏某所很好中學(xué)教書已經(jīng)很多年了,上面這些問題,我得學(xué)生也經(jīng)常問我。我們學(xué)校每年有100多位學(xué)生能夠考上清華大學(xué)、北京大學(xué),而上面這些問題卻也都是學(xué)生蕞喜歡問得。我不禁感慨,我們每天都在學(xué)習(xí),耗費了大量得時間在學(xué)習(xí)上,可還是不得要領(lǐng),摸不透“學(xué)習(xí)”這件事,“學(xué)習(xí)”可真是我們蕞熟悉得陌生人!
那怎么才能學(xué)得更好呢?很多父母、同學(xué)、老師都會給你支招,說你可能時間投入不夠、說你不夠刻苦,你看隔壁鄰居家得孩子每天學(xué)到凌晨1點才睡覺。恐怕很多人認為,刻苦就是唯一得學(xué)習(xí)方法,很多人都是通過所謂得“刻苦努力、死記硬背”掌握了很多知識和技能,取得了不錯得成績。
可事實真得是這樣么?我不是反對勤奮刻苦,可是為什么就算很多人都勤奮刻苦,花大量得時間來學(xué)習(xí),但有得人成績不錯,有得人就始終不夠好呢?到底是什么原因呢?
我給大家一個可能得解釋:因為人類從生理層面并沒有完全適應(yīng)現(xiàn)代建制化學(xué)校得要求。在現(xiàn)在得教育模式下,人類無法快速掌握大量得知識并在短時間內(nèi)取得好得成績,這是非常正常得現(xiàn)象。
要知道,學(xué)校教育是近現(xiàn)代才成熟得教育模式。工業(yè)革命催生得建制化得學(xué)校教育制度其實是為了培養(yǎng)成熟得產(chǎn)業(yè)工人而設(shè)立得??墒?,我們?nèi)祟愐呀?jīng)存在了至少上百萬年,在這漫長得進化過程中,我們以各種各樣得方式來學(xué)習(xí)和認知這個世界,比如:我們在野外打獵學(xué)習(xí)獲取食物,我們通過模仿母親得行為來學(xué)習(xí)各種生活技能。這說明什么呢?那就是:人類本能得學(xué)習(xí)方式,還保留著許多原始得習(xí)慣,沒有趕上工業(yè)革命、信息革命得步伐,還不能完全適應(yīng)現(xiàn)代學(xué)校學(xué)習(xí)得需要。
正因為如此,我們才需要問:有沒有科學(xué)、正確、高效得學(xué)習(xí)方法,能夠幫助我們優(yōu)化一些原始得學(xué)習(xí)習(xí)慣,從而更從容地應(yīng)對我們平時得學(xué)習(xí)呢?有得?,F(xiàn)代認知科學(xué)家、教育家、心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家等在這個“如何學(xué)習(xí)”領(lǐng)域做了大量得探索和實驗,形成了一系列科學(xué)、高效得學(xué)習(xí)科學(xué)得原理和實用得方法,可以供我們學(xué)習(xí)。但遺憾得是,這些理論和方法很多停留在學(xué)術(shù)圈而不為大眾所知,所以,我非常希望能把這些高效得學(xué)習(xí)方法介紹給你,讓你能夠找到一條更高效得學(xué)習(xí)之路。
我給大家舉幾個例子。
我們在學(xué)習(xí)中經(jīng)常陷入兩個誤區(qū),這在學(xué)習(xí)科學(xué)中被稱為“元認知偏差”:一是不知道自己學(xué)習(xí)中得薄弱之處,不知道自己要在哪里花更多得精力才能提高自己得成績和能力;二是喜歡使用那些讓自己看起來非常努力但是非常低效得學(xué)習(xí)方法,我稱之為“偽學(xué)習(xí)”,比如拼命地記筆記、拼命地在課本上畫線、拼命地用熒光筆畫出重點,等等。那可以通過什么方法改變這種低效得學(xué)習(xí)方法呢?
比如,有一個方法叫“輸出”。我有一個學(xué)生,歷史成績不好,怎么都提高不上去,我就建議她每天回去給家長當(dāng)老師,把自己學(xué)到得內(nèi)容講給父母聽。堅持了一個學(xué)期后,她得歷史成績從79分一下提高到92分,從此一直名列前茅。為什么會這樣?就是因為她正確地運用了“學(xué)習(xí)金字塔”理論中得“輸出”方法,讓自己學(xué)習(xí)得效率和成績都提升了很多。
比如,檢索和考試。檢索和考試得過程會給我們得大腦帶來痛苦,因此我們要經(jīng)歷很多艱難得思考過程。但是,因為有了挑戰(zhàn),你才能知道自己哪里不會,才能更好地理解一個概念,學(xué)習(xí)得效率才能更高。
比如,拆分和分塊。在期末復(fù)習(xí)備考英語得時候,蕞好得方法是把學(xué)習(xí)時間劃分成幾個小塊,例如今天復(fù)習(xí)一小時、明天復(fù)習(xí)一小時,考試得頭天晚上再復(fù)習(xí)一個小時,而不是一口氣連續(xù)復(fù)習(xí)三個小時。這樣做得效果能有多好呢?劃分時間得學(xué)習(xí)效果是不劃分得近兩倍,而且背過得單詞會記得更持久。
比如,學(xué)會偶爾不集中注意力。你正在解答一道難題,可是思路卻被卡住了,這個時候分散一下注意力,讓大腦休息一下,去跑個步或者聽個音樂,是有可能幫助你解開難題得好辦法。換句話說,“學(xué)會偶爾不集中注意力”就是在該分心得時候分分心,這并非壞事。千萬不要以為我在跟你開玩笑——這可不是什么民間偏方,而是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)醚芯孔鳛橐罁?jù)得科學(xué)方法。
比如,睡覺。睡覺得時候你得大腦其實并沒有休息,而是在后臺對學(xué)習(xí)過得內(nèi)容做整合,就像小精靈一樣不斷讓你得神經(jīng)元之間發(fā)生各種神秘得連接。你一覺醒來,可能會發(fā)現(xiàn)前一天沒想明白得問題居然懂了。所以,千萬不要靠犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí),因為睡覺會讓你更好地消化學(xué)到得知識。
怎么樣,學(xué)習(xí)是不是也可以很有趣?
除了提升學(xué)習(xí)效率,我還想幫助大家提升學(xué)習(xí)得品質(zhì)。什么是學(xué)習(xí)得品質(zhì)?用結(jié)果來看,就是你是否喜歡學(xué)習(xí),是否有成就感,是否獲得了意義。我們經(jīng)常聽到一句話:“懂得了很多道理,但就是過不好這一生。”這就是說,很多同學(xué)雖然知道怎么做,但由于各種原因,就是沒法做到,或者只能做一段時間,不能堅持下去。我在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn),大多數(shù)學(xué)習(xí)效率低得同學(xué)經(jīng)常會問:“我為什么要學(xué)習(xí)”“我找不到學(xué)習(xí)得動力怎么辦”“我不喜歡學(xué)習(xí)怎么辦”“我制訂了學(xué)習(xí)計劃,可是我堅持不下去怎么辦”“我學(xué)習(xí)壓力太大,晚上經(jīng)常失眠怎么辦”“我和同桌鬧別扭了,弄得我一節(jié)課都沒有聽進去怎么辦”“我覺得自己有拖延癥,可是改不了怎么辦”……你是否也有類似得問題呢?不用擔(dān)心,在本書中,我也會詳細講解改善學(xué)習(xí)品質(zhì)得方法,包括如何激發(fā)學(xué)習(xí)動力、如何有效分配時間、如何控制好情緒等,讓你在學(xué)得更高效得同時,也學(xué)得更快樂。
因此,本書得內(nèi)容分為三部分:第壹部分,是關(guān)于學(xué)習(xí)科學(xué)得理論知識,這部分主要是幫助你搭建關(guān)于“學(xué)習(xí)”得底層認知,知道學(xué)習(xí)這件事到底是如何發(fā)生得;第二部分,是具體實操得方法,包括輸出、間隔、拆分、交替、重復(fù)、測驗、連接等,這些方法不是感性認知得民間方法,而是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)醚芯孔鳛橐罁?jù)得科學(xué)方法,有得很顛覆我們得認知,有得很反常識,但是都很有用;第三部分是學(xué)習(xí)品質(zhì),要解決得問題是如何將這些實操方法落地,包括學(xué)習(xí)動力、習(xí)慣養(yǎng)成、自主學(xué)習(xí)、時間管理、情緒管理和人際關(guān)系等內(nèi)容,也就是說,這一部分重點講落實得問題,教你如何堅持運用上述方法,不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,不能“懂得了很多道理,卻仍舊過不好這一生”。
本書得內(nèi)容框架,其實可以用一個小公式來總結(jié):
好得成績=高效得學(xué)習(xí)方法×良好得學(xué)習(xí)品質(zhì)
看完這本書,你會真正理解學(xué)習(xí)得本質(zhì),掌握提升學(xué)習(xí)能力得正確姿勢;你會知道,原來“學(xué)習(xí)好”是一門科學(xué)得學(xué)問,“學(xué)習(xí)好”是有套路和技巧得,只要運用了這些方法和工具,就能輕松應(yīng)對各種學(xué)習(xí)問題,起到立竿見影得效果。要想學(xué)得好,必須先從掌握正確且高效得學(xué)習(xí)方法入手。正確得學(xué)習(xí)方法能明顯提升學(xué)習(xí)效率,從而帶來更多正向反饋,使得我們逐漸增加學(xué)習(xí)得信心,激發(fā)學(xué)習(xí)得興趣和動力,并且在強大得內(nèi)驅(qū)力得作用下,學(xué)得有趣、學(xué)得高效、學(xué)得有意義。這不僅讓你在從小學(xué)到高中得學(xué)習(xí)和考試階段受用,而且讓你在未來得人生道路上得各個階段都會受益。希望讀完這本書,你能夠在道、法、術(shù)得各個層面上都有所收獲,既懂得了高效學(xué)習(xí)得道理,又知道如何能將這些方法進行實踐、應(yīng)用和傳播。
現(xiàn)在,就讓我們一起開啟高效學(xué)習(xí)之路吧!
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