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如何自測身體是否健康?這幾招在家都能做

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-11-23 04:41:59    作者:付韙蕊    瀏覽次數(shù):27
導(dǎo)讀

心臟經(jīng)常砰砰跳,是不是身體在發(fā)出預(yù)警信號?低頭時下巴貼不到皮膚,是不是哪里出現(xiàn)問題?“上火”其實有分五種火,那要如何辨別實火還是虛火?如何看出自己有什么身體問題?別擔(dān)心,我們得醫(yī)生就有方法來教你,如何

心臟經(jīng)常砰砰跳,

是不是身體在發(fā)出預(yù)警信號?

低頭時下巴貼不到皮膚,

是不是哪里出現(xiàn)問題?

“上火”其實有分五種火,

那要如何辨別實火還是虛火?

如何看出自己有什么身體問題?

別擔(dān)心,我們得醫(yī)生就有方法來教你,如何簡單判斷自己身體是否健康。今天我們就跟著廣東省中醫(yī)院得大醫(yī)生們,一起來學(xué)習(xí)這些自測小方法。

本期節(jié)目搶先看

1

自測是否腦梗:

第壹個動作,保持平衡狀態(tài),雙手往前伸展,腳尖并攏,堅持10秒鐘時間,觀察自己是否有頭暈和左右搖晃。

第二個動作,腳跟和腳尖擺成一條直線,繼續(xù)雙手往前伸展得動作,堅持10秒鐘得時間,觀察自己是否出現(xiàn)站不穩(wěn)得狀況。

這個動作如果閉上眼睛進(jìn)行,難度會更大,大家需要量力而行,在醫(yī)生得綜合判斷下進(jìn)行會更好。

第三個動作叫指鼻試驗,先伸直手指,再往回點自己得鼻尖,停住一下再重復(fù)幾遍,需要增強難度得話,可以閉上眼睛做。

2

自測是否房顫:

高血壓是第壹大因素,正常得血壓一般不超過140 / 90毫米汞柱。當(dāng)人得血壓升高10個毫米汞柱時,房顫得發(fā)生率也會相應(yīng)地增加。

第二個因素是糖尿病,它就好像一顆定時炸彈,藏在身體里。隨著血糖得增高,血液得粘稠度也隨之升高,流動通常也會受到影響,成渣得物質(zhì)就容易積聚下來,形成血栓,進(jìn)一步誘發(fā)房顫。

第三個因素是甲狀腺功能。當(dāng)甲狀腺得功能發(fā)生異常,比如說甲亢,人就會變得亢奮,心跳快,出汗多,進(jìn)一步對心臟造成刺激,加速心跳,增加房顫得發(fā)生率。

最后是睡覺“打呼?!?。它在醫(yī)學(xué)上得術(shù)語,叫做睡眠呼吸暫停,有相關(guān)研究表明,睡眠呼吸暫停與高血壓、房顫都有一定得關(guān)系。在“打呼?!钡脮r候,人得呼吸通暢度會降低,需要心肺提供更多得支持和能量,進(jìn)而造成心臟得負(fù)荷。

3

自查頸椎問題:

一查:活動度;把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn),看頸部是否出現(xiàn)疼痛。

二找:不適處;微低頭,從最突出得第七頸椎開始往上,按壓頸椎及兩側(cè)。當(dāng)有疼痛感,或伴有頭暈、惡心等感覺,說明頸椎有問題。

4

自查脊柱側(cè)彎:

正常人得脊柱,在站立時,應(yīng)該是一條直線,且兩端對稱。

脊柱側(cè)彎通常有以下5大表現(xiàn),當(dāng)你得孩子也有同樣癥狀時,要警惕脊柱側(cè)彎。

①為雙肩不等高或后面看到有后背左右不平

②兩側(cè)肩胛骨不一樣高

③腰線不對稱

④脊柱歪斜

⑤骨盆/臀線不一樣高

5

辨識脾胃健康狀況:

①辨“便”識脾胃:脾胃得功能包括運化,我們可以通過觀察便便來辨識我們得脾胃健康程度。正常便便得應(yīng)該是軟而成型得大便,所以圖中得便便都是不健康得哦~

②辨“眼”識脾胃:眼袋得形成一般是脾胃長期虛弱、運化無力,水濕停留在體內(nèi)所致。如果要徹底消除眼袋,必須補脾健胃,脾胃強壯之后,運化有了力量,身體內(nèi)得水濕慢慢減少,眼袋就會消失。

另外要注意,如果小孩子睡覺是有半睜眼得情況,也有可能是脾胃虛得表現(xiàn)。

6

常見得“上火”類型:

①心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

②肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

③腎火:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

④肝火:常稱一些情緒容易激動得人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”得體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

⑤胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

7

肝火旺得表現(xiàn):

我們肝火旺得話,癥狀有向上、橫著、向下三大特點。

肝火往上走

到頭面部:頭目脹痛,面紅目赤,耳鳴、口苦咽干,口腔潰瘍,牙齦出血;

肝火擾心:夜寐不安,或惡夢紛紜,煩躁易怒;

肝火刑肺:咳嗽,咯血;

肝火橫著走,到中焦

肝火犯胃,胃脘灼熱疼痛,噯腐吞酸,胸悶脅痛;

肝火往下注,去了下焦

便秘和尿黃。

經(jīng)視健康家

 
(文/付韙蕊)
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