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愛吃甜食不僅發(fā)胖還變丑!甜食有這4種危害,知道

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-19 18:37:13    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):30
導讀

經(jīng)常有人說,生活不如意的時候吃點甜的就好了,嘴里甜就不會覺得心里那么苦了。的確,甜食在一定程度上能夠給人帶來極大的幸福感。糖果、奶茶、蛋糕和冰淇淋等甜食,總是讓人欲罷不能,但在你大快朵頤的同時,這些甜

經(jīng)常有人說,生活不如意的時候吃點甜的就好了,嘴里甜就不會覺得心里那么苦了。的確,甜食在一定程度上能夠給人帶來極大的幸福感。

糖果、奶茶、蛋糕和冰淇淋等甜食,總是讓人欲罷不能,但在你大快朵頤的同時,這些甜食也在悄悄地摧毀著你的身體健康。

前幾日就有一名29歲的女生被診斷為爆發(fā)型糖尿病住進了ICU,這位女生自己介紹她在住院前每天能喝近十幾只含糖飲料。

這位女生用自己的親身經(jīng)歷告訴我們:不要靠近太多的糖,會變得不幸。我們都知道糖吃多了會變胖,會引發(fā)糖尿病。但實際上遠不止這么簡單,甜食還是隱形的“皮膚殺手”,會在無形中影響你的顏值。

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第一、經(jīng)常吃糖會變得容易長痘痘。

我們吃的糖在進入身體以后會改變我們皮膚表面分泌的脂類成分,還會促進油脂分泌。吃的甜食越多,皮膚表面的皮脂腺分泌就會越旺盛。

這會導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖,并排泄出過多的脂肪酸堵塞毛孔,造成痘痘的瘋狂生長。

第二、經(jīng)常吃糖會加速皮膚老化。

血液中的糖會對膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維有一定的破壞作用。蛋白纖維遭到破壞以后,會導致皮膚出現(xiàn)皺紋或者松弛下垂。

除此之外,身體內(nèi)的天然氧化劑——酶也會失效。這會讓我們抵御紫外線的能力急劇下降,更容易被曬黑和曬傷。

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第三、經(jīng)常吃糖會讓你整個人看上去十分沒精神。

甜食的確可以緩解不開心,但是這些都只是暫時的。糖類帶來的快樂感最多只能維持三十分鐘左右,之后便消失殆盡,開始了無休止的惡性循環(huán),進入不斷想吃甜食的怪圈中。

而且,糖分還可以刺激血清素產(chǎn)生,這種激素會刺激我們的睡眠神經(jīng),讓你昏昏欲睡,整個人看上去十分沒有精神。

第四、經(jīng)常吃糖可能還會誘發(fā)頭痛。

當你在短時間內(nèi)突然攝入大量糖分,身體需要有一個緩沖時間來應對突然發(fā)生的變化。血糖成分會先升到峰值,隨后又降至低水平。這種突然發(fā)生的變化便很容易引發(fā)頭痛。

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所以我們在生活中盡量不要吃太多的糖,特別要警惕一些“隱形糖”。我們?nèi)粘I钪心芙佑|到的糖除了糖果以外,還有很多糖存在其他的食物中。

我們?nèi)粘I钪心芙佑|到的糖主要有兩種,一種存在于新鮮水果、奶類和各類主食中,這類糖不會給我們的身體帶來太大負擔。

我們需要注意的是在加工的食品中,食品包裝上寫著蔗糖、麥芽糖漿、果葡糖漿的食物。這類糖藏在大量的加工食品中,是需要我們減少攝入的。

速溶食品。比如豆?jié){、藕粉、核桃粉等。這類食品為了保證成品的口感,往往會放大量的糖,有的糖分甚至超過了原材料,排在配料表的第一位。

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濃縮果汁。濃縮果汁與普通果汁相比水分減少,原料密度增加,這也意味著濃縮果汁中的含糖量要遠超過正常果汁中的含糖量。

各類零食。比如蜜餞、肉脯、餅干等。這些零食中雖然嘗不出來一點甜味,但含糖量是一點也沒少。就拿一塊普通的餅干來說,兩三塊餅干中的含糖量就遠遠超過了20g。

所以為了自己的美麗和健康著想,各類零食還是少吃為好。

 
(文/史舒文)
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