現(xiàn)在社會越來越包容開放，對于性健康的相關話題，人們也不需要再遮遮掩掩了。很多朋友問這樣的一個問題，人到了一定的年齡，身體逐漸衰老，在夫妻生活方面，往往也會出現(xiàn)這樣那樣的問題，面對這樣的情況，人是不是到了老年階段，就不再需要夫妻生活了呢？

實際上對于這方面的疑問，多數(shù)都是因為對于一些錯誤的認知和想當然但并不科學的想法造成的，而老年人的夫妻生活，其實也并沒有很多人想象的那么少，由一位社會學博士以及權(quán)威醫(yī)生合著的《賈納斯性行為報告》中指出，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性在51歲到64歲的夫妻生活頻率最高，而女性在65歲以上甚至比40多歲和50多歲的時候更有激情。這樣的調(diào)查結(jié)果可能會出乎很多人的意料，對此兩位專家給出的解釋是：這一年齡段的夫妻通常已經(jīng)基本擺脫了事業(yè)和孩子的壓力，有更對的時間去增進和體驗他們之間的關系。

所以說，人到老年就不需要過夫妻生活了，純粹是無稽之談，只要你的身體狀況允許，夫妻雙方感情足夠親密，實際上夫妻生活可以一直持續(xù)到老年階段，而適度保持夫妻生活，對于老年人的身心健康獲益，都是巨大的。

老年人適度保持夫妻生活，有4方面健康獲益

對于老年人夫妻生活的重要獲益，首先是對于夫妻感情方面以及雙方心理情緒方面的獲益作用，正所謂“親昵生美滿”，夫妻關系親密，才能夠擁有更好，更和諧的夫妻生活，而保持適度的夫妻生活，對于老年維持夫妻感情，增強親密感，又是重要的方式之一。除此之外，和諧的夫妻生活，還能夠讓人舒緩情緒，緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量，讓人保持更加愉悅的情緒狀態(tài)，良好的夫妻關系，樂觀愉悅的心理狀態(tài)，都有助于我們保持身體健康，因此，從這個角度來說，這種心理作用作用，直接影響的還是我們的身體健康狀態(tài)。

老年人適度夫妻生活，帶來的第二個獲益是有助于預防老年人的身體早衰。老年人活動的整個過程中，人體會經(jīng)歷全面的興奮過程，這個過程可以促使性激素的分泌，包括男性的雄激素以及女性雌激素的分泌，而這些激素對于保護男性女性的生殖系統(tǒng)健康，都能夠產(chǎn)生積極的影響，同時對于調(diào)節(jié)身體的各項代謝機能，也有著重要的作用，因此，老年人適度夫妻生活，還有助于改善身體激素下降狀況，延緩衰老。

老年人適度夫妻生活，第三個益處在于有助于保持性機能。用進廢退實際上對于性機能的保持，也是重要的法則之一。相關研究發(fā)現(xiàn)，功能正常的人，如果長期不過夫妻生活，相關的器官以及激素分泌也會出現(xiàn)退化，而正常的性機能是身體健康的標志，也是身體健康的重要組成部分，我們應該像保護心血管健康，消化功能健康一樣，保護好我們的性機能，而合理適度的夫妻生活，就正是持續(xù)鍛煉，保持自身相關能力的重要方面。

老年人適度夫妻生活，第四個益處在于有助于提高身體免疫力。美國心理學家簡麗斯·古科特夫婦發(fā)現(xiàn)，如果長期壓抑不進行夫妻生活，過多的壓抑會使體內(nèi)的能量長期無法得到釋放，而人體內(nèi)吞噬病菌以及其他病原體的免疫細胞就會明顯減少，而相關抗體也會明顯下降，人體的免疫功能會大大降低。而如果身體條件允許的前提下，保持適度的夫妻生活，有助于釋放壓力，改善身體的免疫功能，同時對于減少壓抑導致的精神相關問題，同樣也有很大幫助。

老年人“行事”，5個改善秘訣與你分享

對于老年朋友來說，隨著年齡的增長，女性經(jīng)歷更年期后，體內(nèi)的雌性激素水平有所下降，在夫妻生活過程中，會出現(xiàn)干燥，疼痛等不適癥狀，而男性則往往會隨著年齡的增長，以及在高血壓、糖尿病以及相關藥物的影響下，很有可能會出現(xiàn)相關功能障礙的問題，因此，對于老年朋友保持適度夫妻生活來說，如何提升夫妻生活的質(zhì)量，如何達到和諧健康的活動狀態(tài)，就是非常重要的問題了，今天來和大家分享5個改善老年人夫妻生活的秘訣。

首先是要加強運動鍛煉。運動鍛煉能夠提升心肺功能以及身體的耐力，在夫妻生活方面，不論對于男性還是女性，都是有助于改善夫妻生活的健康方式。運動鍛煉能夠改善男性的耐力，減少老年男性出現(xiàn)功能障礙的風險幾率，對于女性而言，女性在鍛煉過程中，會增強盆底肌肌肉，同樣也有助于改善夫妻生活質(zhì)量，同時鍛煉能夠有助于緩解壓力，舒緩情緒，還能讓人充滿自信，更好的提升夫妻雙方的性活力。

關于改善老年人夫妻生活質(zhì)量的第二點，是要消除對性生活的狹隘認知。實際上相比于年輕時的激烈活動，老年人行事時，可以更加的和緩，而夫妻之間保持親密“接觸”的方式，也并不應該有所局限，親密的擁抱，親吻，撫摸等，同樣也可以成為老年朋友夫妻生活的方式。親密的行為，帶來更和諧親密的夫妻關系，和更好的健康狀態(tài)，這才是老年人夫妻生活應該帶來的重要獲益，而非刻意追求“例行公事”。

改善老年人夫妻生活質(zhì)量的第三點建議，是要注意舒適度的保持。老年人往往沒有了孩子的羈絆，也有了更多的私人空間，這種情況下，在進行夫妻生活的時候，一定要注意舒適性，不管是床上用品，還是姿勢選擇方面，都可以以盡量舒適為準則，同時也要合理控制相關疼痛性的疾病，盡量避免或減少疼痛對夫妻生活形成的不良影響。

第四點值得注意的是，藥物的可能影響。很多老年朋友都有這樣那樣的疾病問題，而因此而需要長期服用的藥物，可能會對老年人的性機能形成影響，抗抑郁藥物，某些降壓藥，降脂藥以及抗組胺藥物等，都有可能對老年人的夫妻生活形成影響，當然并不是說盡量不要吃這些藥物，如果疾病調(diào)理需要，藥物該吃還是得吃，但可以咨詢醫(yī)生，注意盡量選擇不影響性機能的藥物，減少可能的藥物副作用影響，也是值得注意的。

對于老年人保持和諧夫妻生活，第五點需要注意的是要避免一些相關的認知誤區(qū)。關于老年人的夫妻生活，很多朋友都有一些根深蒂固的錯誤認知，比如男人活力在20歲左右最強，之后就會走下坡路，而實際情況是，而如果你更注重滿意度而非速度，男性的能力通常在50歲之前都不會明顯減退；再比如有些朋友認為，女性到了更年期階段，欲望就會衰退，實際上，卵巢功能的衰退，并不影響女性的欲望和能力，夫妻生活是否和諧，與夫妻關系的親密程度，有密切關系；還有的朋友擔心夫妻生活會帶來心臟病發(fā)作風險，但實際上臨床數(shù)據(jù)顯示，由夫妻生活導致的心血管疾病發(fā)作死亡在突發(fā)心臟病的病例中只占不到1%的比例。

這樣的誤區(qū)還有不少，就不在這一一列舉，總而言之，對于老年人來說，健康和諧的夫妻生活對于身心健康都有很大幫助，而身心健康了，就能更好的延年益壽，晚年生活的質(zhì)量也會大大提升，各位老年朋友，拋掉錯誤觀念，合理安排晚年生活，最后祝大家最美不過夕陽紅，和樂安康度晚年。