俗話說“牙好，身體就好”，“而“牙不好，就會疾病滿身跑”。今年的9月20日，是第33個“華夏愛牙日”。健康整潔的牙齒不僅讓人形象美觀，更是我們身體健康的重要保障。

口腔是食物進入人體的第一個通道，多項研究發(fā)現(xiàn)，牙的好壞與全身健康密切相關(guān)！那么，牙齒健康的標準是什么？哪些疾病與牙齒健康有關(guān)？日常又應(yīng)該如何正確保護牙齒呢？讓我們一起來看看吧！

牙齒健康的標準

世界衛(wèi)生組織制定的牙齒健康五大標準是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常，以及無出血現(xiàn)象。

牙齒與疾病的關(guān)聯(lián)

1.胃腸道疾病

缺失牙齒較多的人比牙齒整齊的人更容易引發(fā)胃腸道疾病，這是因為，牙齒不好，主觀上就不想多嚼，可能會“囫圇吞棗”，加重胃的負擔。而長時間如此就會出現(xiàn)咀嚼無力，容易導致齲齒、牙周炎等病癥，同時造成惡性循環(huán)誘發(fā)胃腸道疾病。

此外，如果口腔里有齲齒的話，滋生的厭氧菌很容易順著食道進入胃，引發(fā)胃部的感染。

2.引發(fā)咽炎

很多慢性咽炎患者，頻繁發(fā)病卻找不出病因，實際上“元兇”正是牙菌斑。

那些沒養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣的朋友，牙菌斑尤為嚴重，隨著細菌分裂增殖，有害于人體的代謝物和毒素被大量釋放至口腔，如果這些代謝物與毒素積聚到一定水平，就會引起口腔器官炎癥病變，侵害牙齒和牙周健康。

常見的問題，如口臭口氣、齲齒、牙齦出血、口腔潰瘍、扁桃體炎、慢性咽炎等。如慢性咽炎患者找不出明確病因時，可注意是否牙菌斑較多以至于形成牙垢、牙結(jié)石等情況。

3.增加心血管疾病風險

有研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死于心臟病的風險比那些掉牙數(shù)少的人要高。

這是因為牙周致病菌及其毒素會進入血液循環(huán)，入侵血管內(nèi)皮，蕞終可能會導致動脈粥樣硬化形成。而醫(yī)學界也普遍把牙周病作為心血管類疾病的危險因素之一。

4.記憶力受損

研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴重，對記憶力、思維能力的影響就會越大。研究人員認為，這可能和口腔健康差，飲食就較差，而有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就會較少。

或者是口腔疾病特別是牙齦炎，會在人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而可能會影響認知功能，導致記憶力受損。

5.更易患癌

有研究顯示，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等風險也會增加。其實，口腔疾病和很多全身疾病都有相關(guān)性，而且是互相影響的。

日常如何保護牙齒

1.每天徹底刷牙兩次，早晚各一次，刷牙時間至少3分鐘 。

2.使用含氟牙膏，可以有效的預防齲齒的發(fā)生。

3.每天用牙線來清潔牙縫，把牙刷不易清潔到的地方（牙齒鄰間隙）清潔干凈。牙刷和牙線可以起到互補的作用，但它們不能相互替代。

4.培養(yǎng)良好飲食習慣，少吃奶糖、巧克力、甜點心等或太黏、太酸、太冰的食物。

5.叩齒能夠有效的增強牙齒周圍組織的健康，還能促進口腔唾液的生長，使得牙面清潔。叩齒的方法很簡單，就是口閉緊，用上下兩排牙齒做擊打動作，每天可叩齒100下，應(yīng)堅持養(yǎng)成每天叩齒的習慣。

6.咀嚼鍛煉，就是充分練習咀嚼肌。需要平時多吃點稍硬粗糙含有高纖維的食物，讓自己隨時進行咀嚼，不要一口下咽，這樣能有效鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉頜骨。保護牙齒周圍組織的健康。

定期給牙齒體檢題

現(xiàn)在人們越來越重視身體健康，每年定期給身體做全面的體檢。其實牙齒也一樣需要我們的重視和關(guān)愛。健康的牙齒，應(yīng)該清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。

如出現(xiàn)口臭、牙齒敏感、缺損、無光澤、牙齦紅腫、牙齒松動等，這6種狀況，說明“牙齒衰老了”。

每年至少應(yīng)進行一次口腔檢查，如是處在口腔疾病發(fā)病率較高的年齡段的兒童、老人應(yīng)每半年檢查一次；而有懷孕計劃的女性，應(yīng)主動接受口腔檢查，以免妊娠期因口腔疾病產(chǎn)生不適，影響胎兒健康。

而且，牙齒的所有疾病和身體其他的疾病一樣，有一個共性就是，如早發(fā)現(xiàn)，早治療，就效果好一些，痛苦小一些，花費的費用也會少一些。

蕞后，還是要提醒大家，保持牙齒清潔是每天的任務(wù)！而定期牙齒檢查是長期的好習慣！

吉林12320